Нужно ли пить 8 стаканов воды в день. Супрун рассказала правду

Об этом она написала на своей Facebook-странице.

Никто доподлинно не знает, откуда пошло убеждение о 8 стаканах. Его связывают с рекомендациями американского Совета по вопросам питания в 1945 году, который советует взрослым употреблять 2,5 литра воды в день.

Эта информация быстро разошлась среди людей, однако они проигнорировали одно предложение . В нем говорится о том, что большая часть этого количества воды содержится в уже готовых продуктах, особенно овощах и фруктах.

Про ту воду, которой не хватает вашему организму, он вам сообщит сам - чувством жажды.

"Сегодня Единых норм потребления жидкости не может быть, ибо это зависит от многих факторов: еды, погоды, одежды, работы кишечника, лактации и тому подобное. Пейте, когда вы чувствуете жажду. Организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить", - советует Супрун.

Врач напоминает о том, что больше воды нужно пить лишь тогда, когда занимаетесь спортом или вам очень жарко.

Напоминать о воде следует пожилым людям и детям, потому что они хуже различают сигналы тела о жажде. Кроме того, тело детей содержит больше воды, чем тело взрослых, а еще они больше двигаются.

Также врач может посоветовать вам пить больше воды, если этого требует ваше лечение. Например, если у вас камни в почках, инфекция мочевыводящих путей или диарея.

• Напомним, врач также рассказала, можно ли есть фрукты после обеда и какой должна быть порция на день.