live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Какие упражнения укрепляют организм лучше, чем аэробика и кардиотренировки


фото: lifehacker
Ученые из университета Сиднея провели исследование и определили, какие спортивные упражнения являются лучшими для человеческого организма

Об этом пишет WorldHealth.net.

Исследование, в котором определяли лучшие упражнения для тела, длилось 14 лет. В его ходе проанализировали данные свыше 80 тысяч человек. Ученые отслеживали связь между силовыми тренировками и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Исследователи обнаружили, что силовые упражнения лучше кардиотренировки и аэробики. Они снижают риск преждевременной смерти от различных болезней. Силовыми упражнениями ученые считают те, которые тренируют мышцы тела.

К ним причислили также планку, отжимания и подтягивания.

null

Если совместить силовые упражнения с кардионагрузками, то это может снизить риск преждевременной смерти на 23% и на 31% – от онкозаболеваний.

Заметный эффект имели те упражнения, в которых сочетались аэробика и силовые нагрузки. Ученые отметили, что силовых нагрузок было достаточно для профилактики рака.

новости партнеров

19 августа, 2018 воскресенье

19 августа, 2018 воскресенье

18 августа, 2018 суббота

17 августа, 2018 пятница

Видео

Введите слово, чтобы начать