Пятикратный обладатель Золотого мяча регулярно тренируется, и это не единственное, что позволяет ему держаться в форме. Чтобы организму хватало энергии, и футболист оставался в форме, нужно составлять правильное меню.
Роналду говорит, что важно кушать часто. Он ест шесть раз в день, употребляя пищу разными порциями. Белок является ключевым в его рационе. При этом он избегает алкоголя, сладостей и обработанных пищевых продуктов.
Завтрак. Это один из самых важных приемов пищи, поэтому он должен быть насыщенным. В утреннее меню входит ветчина, сыры, круассаны и тосты с авокадо. Также в меню можно отметить йогурты и большое количество фруктов.
Обед. На обед Роналду часто ест рыбные блюда. Среди любимых блюд - bacalhau braz. Это треска, лук, картошка и яичница.
Шеф-повар сборной Португалии рассказывает, что Криштиану также любит есть на обед рыбу-меч, сибас или морского окуня.
Ужин. А вот на ужин Роналду может себе позволить заказать салат и стейк.
Хотя футболист ориентирован на более простую пищу.
"Я сосредоточен на том, чтобы есть простые цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельные зерна и белок", - поделился Роналду.
Перекус. С перекусами все проще: временем им становятся обычные шпроты из чиабатой.