Супрун рассказала об опасности от чрезмерного использования смартфонов

Об этом в Facebook объясняет и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Для сравнения: наша голова в нейтральном положении весит около 4-5 кг. Под наклоном в 15 градусов ее вес создает напряжение для шеи в 12 кг, 60 градусов - 27 кг. Представьте, какая нагрузка постоянно получают ваши спина и шея, если вы надолго задерживаетесь в статическом положении в руках с телефоном", - зазначиала она.

Кроме того, по словам и.о. министра, от часто повторяющихся двигательных паттернов "страдают также ваши руки". Такие симптомы как боль, онемение, покалывание и воспаление в суставах большого пальца руки уже получили отдельное название - “texting thumb”.

Читайте также: 6 мощных смартфонов 2017 года, которые можно купить за одну зарплату

Гаджеты могут "посадить" зрение пользователя.

В связи с этим Супрун рекомендует придерживаться следующих советов:

" - Держите телефон на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы минимизировать наклон шеи и поддерживать оптимальное положение в спине.

- Старайтесь менять пальцы, которыми печатаете текст или листаете ленту новостей. Обычно мы делаем это большим пальцем руки. По возможности кладите телефон на твердую поверхность и пишите текст обеими руками.

- Не разговаривайте по телефону, держа его между ухом и плечом. Если у вас заняты руки - используйте гарнитуру.

- Ограничьте пользование телефоном 20-минутными сеансами, между которыми делайте короткие перерывы, чтобы отвлечься и сделать небольшую зарядку.

- Делайте упражнения для глаз, чтобы избежать перенапряжения и пересыхания".

• Напомним, перед этим стало известно какими мобильными приложениями украинцы пользуются чаще всего.