Об этом пишет UkrHealth.
По словам диетолога, привычные для украинцев каши подходят не каждому организму. Наиболее внимательными по выбору круп нужно быть людям с лишним весом и хроническими болезнями
Овсянка
В составе этой каши есть фитиновая кислота. Она ускоряет вымывание кальция из организма. Больным остеопорозом - повышенной ломкостью костей из-за нехватки кальция - стоит посоветоваться с врачом.
Если же у человека непереносимость глютена, овсяную кашу есть не рекомендуют.
Гречка
В этой крупе много полезных микроэлементов. Гречку стоит есть тем, кто перенес операцию и беременным женщинам. Гречка поддерживает здоровье волос и ногтей.
А вот тем, кто хочет похудеть и ест одну гречку, так делать не стоит. Из-за такого рациона могут появиться головные боли и повышенная усталость.
Читайте также: Что такое боули и как их готовить. Три простых рецепта здоровых блюд
При склонности к запорам и газообразованию, наличии почечной недостаточности и язвы желудка есть гречневую кашу нужно с осторожностью.
Рис
Эксперт рекомендует есть бурый рис. После употребление такой крупы нормализуется сон, активизируется мозговая деятельность. Он способствует выведению лишней жидкости, а также укрепляет нервную систему.
Белый рис нельзя есть диабетикам. Также не рекомендуют часто употреблять рис потому, что это может способствовать образованию камней в почках.
Манная каша
В манной каше содержится вещество фитин. Он улучшает состояние эластичной ткани и связок в суставах, поэтому пожилым людям стоит иметь ее на кухне.
Читайте также: Для тех, кому надоела гречка. 6 необычных круп, которые дополнят ваш рацион
Диабетикам и склонным к ожирению лучше забыть о манке. Не стоит ею кормить и детей до 3 лет.
Пшено
Эта каша полезна, когда организму требуется много сил для восстановления. Ее рекомендуют употреблять после инсульта и инфаркта, переломов, растяжений и вывихов.
Но если есть повышенная кислотность желудка, гастрит или язва, подагра, болезни почек, включать в рацион пшенную кашу нужно только после консультации с врачом.