Каша под запретом. Диетолог рассказала, кому не стоит ее есть

Об этом пишет UkrHealth.

По словам диетолога, привычные для украинцев каши подходят не каждому организму. Наиболее внимательными по выбору круп нужно быть людям с лишним весом и хроническими болезнями

Овсянка

В составе этой каши есть фитиновая кислота. Она ускоряет вымывание кальция из организма. Больным остеопорозом - повышенной ломкостью костей из-за нехватки кальция - стоит посоветоваться с врачом.

Если же у человека непереносимость глютена, овсяную кашу есть не рекомендуют.

Гречка

В этой крупе много полезных микроэлементов. Гречку стоит есть тем, кто перенес операцию и беременным женщинам. Гречка поддерживает здоровье волос и ногтей.

А вот тем, кто хочет похудеть и ест одну гречку, так делать не стоит. Из-за такого рациона могут появиться головные боли и повышенная усталость.

Читайте также: Что такое боули и как их готовить. Три простых рецепта здоровых блюд

При склонности к запорам и газообразованию, наличии почечной недостаточности и язвы желудка есть гречневую кашу нужно с осторожностью.

Рис

Эксперт рекомендует есть бурый рис. После употребление такой крупы нормализуется сон, активизируется мозговая деятельность. Он способствует выведению лишней жидкости, а также укрепляет нервную систему.

Белый рис нельзя есть диабетикам. Также не рекомендуют часто употреблять рис потому, что это может способствовать образованию камней в почках.

Манная каша

В манной каше содержится вещество фитин. Он улучшает состояние эластичной ткани и связок в суставах, поэтому пожилым людям стоит иметь ее на кухне.

Читайте также: Для тех, кому надоела гречка. 6 необычных круп, которые дополнят ваш рацион

Диабетикам и склонным к ожирению лучше забыть о манке. Не стоит ею кормить и детей до 3 лет.

Пшено

Эта каша полезна, когда организму требуется много сил для восстановления. Ее рекомендуют употреблять после инсульта и инфаркта, переломов, растяжений и вывихов.

Но если есть повышенная кислотность желудка, гастрит или язва, подагра, болезни почек, включать в рацион пшенную кашу нужно только после консультации с врачом.

• Напомним, команда YouTube-канала The Brick Wall собрала робота из деталей LEGO, который умеет делать яичницу с беконом в двух режимах.