live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Каша под запретом. Диетолог рассказала, кому не стоит ее есть

Почему при похудении нельзя есть одну гречку и кому стоит забыть об овсянке: диетолог Мария Мухина рассказала о том, кому и как лучше употреблять каши

Об этом пишет UkrHealth.

По словам диетолога, привычные для украинцев каши подходят не каждому организму. Наиболее внимательными по выбору круп нужно быть людям с лишним весом и хроническими болезнями

Овсянка

null

В составе этой каши есть фитиновая кислота. Она ускоряет вымывание кальция из организма. Больным остеопорозом - повышенной ломкостью костей из-за нехватки кальция - стоит посоветоваться с врачом.

Если же у человека непереносимость глютена, овсяную кашу есть не рекомендуют.

Гречка

null

В этой крупе много полезных микроэлементов. Гречку стоит есть тем, кто перенес операцию и беременным женщинам. Гречка поддерживает здоровье волос и ногтей.

А вот тем, кто хочет похудеть и ест одну гречку, так делать не стоит. Из-за такого рациона могут появиться головные боли и повышенная усталость.

Читайте также: Что такое боули и как их готовить. Три простых рецепта здоровых блюд

При склонности к запорам и газообразованию, наличии почечной недостаточности и язвы желудка есть гречневую кашу нужно с осторожностью.

Рис

null

Эксперт рекомендует есть бурый рис. После употребление такой крупы нормализуется сон, активизируется мозговая деятельность. Он способствует выведению лишней жидкости, а также укрепляет нервную систему.

Белый рис нельзя есть диабетикам. Также не рекомендуют часто употреблять рис потому, что это может способствовать образованию камней в почках.

Манная каша

null

В манной каше содержится вещество фитин. Он улучшает состояние эластичной ткани и связок в суставах, поэтому пожилым людям стоит иметь ее на кухне.

Читайте также: Для тех, кому надоела гречка. 6 необычных круп, которые дополнят ваш рацион

Диабетикам и склонным к ожирению лучше забыть о манке. Не стоит ею кормить и детей до 3 лет.

Пшено

null

Эта каша полезна, когда организму требуется много сил для восстановления. Ее рекомендуют употреблять после инсульта и инфаркта, переломов, растяжений и вывихов.

Но если есть повышенная кислотность желудка, гастрит или язва, подагра, болезни почек, включать в рацион пшенную кашу нужно только после консультации с врачом.

новости партнеров

18 ноября, 2018 воскресенье

17 ноября, 2018 суббота

18 ноября, 2018 воскресенье

17 ноября, 2018 суббота

16 ноября, 2018 пятница

Видео

Введите слово, чтобы начать