В МЗ рассказали, что такое "синдром беженца" и как вынужденным переселенцам его преодолеть

13 июня, 2022 понедельник
14:52

У людей, которые бегут от войны и покидают свои дома или даже Родину, могут возникать тревожные симптомы, мешающие им нормально функционировать

Что делать и кто с этим может столкнуться, рассказали в Министерстве здравоохранения Украины .

С такой проблемой сталкиваются не все беженцы. Это зависит от состояния психики человека, – говорят в Минздраве.

Тем, кто отважился на переезд, специалисты советуют заботиться о себе и своей семье и помогать другим.

"Именно в такой последовательности, – отмечают медики. – Это даст ресурс и воодушевление".

Как проявляется "синдром беженца":

  • ощущением беспомощности;
  • повышенной раздражительностью;
  • вспышками злости;
  • угнетенным настроением;
  • эмоциональной отстраненностью и неспособностью испытывать радость и удовольствие;
  • резкими колебаниями чувств к "принимающей стороне" – от безграничной благодарности к злобе из-за их благополучия и спокойствия.

Как облегчить свое состояние:

  • не торопитесь – дайте себе время на адаптацию;
  • говорите о своих чувствах с теми, кто рядом;
  • вы имеете право на то, чтобы находиться в безопасности, и не упрекайте себя в том, что уехали;
  • начните социализироваться на новом месте. Спланируйте где и как долго будете жить. Ознакомьтесь с предложениями. Возможно, какое-нибудь из них подойдет вам;
  • вернитесь к своим довоенным привычкам и ритуалам. Да, война продолжается, но это не значит, что нужно отказывать себе в гигиене, утреннем кофе, просмотре фильмов, чтении книг, если у вас на это есть время и возможность;
  • найдите тех, кто нуждается в вашей помощи. Если у вас есть ресурс, присоединитесь к волонтерской деятельности. Занимаясь добрыми делами, будете чувствовать себя лучше, сможете отвлечься от переживаний, включиться в активную жизнь общества и почувствовать себя полезным;
  • оставайтесь на связи с родными и друзьями. Не стесняйтесь позвонить знакомым и соседям. Поддерживайте контакт с людьми.
Следите за событиями в Украине и мире вместе с Эспрессо! Подписывайтесь на Telegram-канал: https://t.me/espresotb
Теги:
Киев
+9°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 39.06
    Покупка 39.06
    Продажа 39.53
  • EUR
    Покупка 42.22
    Продажа 42.96
  • Актуальное
  • Важное