Эксклюзив

Украина победит Россию, как Давид победил Голиафа. Психологический практикум Олега Романчука

12 мая, 2022 четверг
15:16

"Крылатая фраза про "русский военный корабль" лучше всего характеризует бутафорное величие "русского мира", – говорит психотерапевт

По данным Global Firepower, численность российской армии более чем в 4 раза превышает численность украинской. Впрочем, захватчики продолжают терпеть сокрушительное поражение. У мировых лидеров и авторитетных военных экспертов уже нет сомнения: Россия проигрывает войну, которую она сама развязала.

По мнению директора Института психического здоровья Украинского католического университета и Украинского института когнитивно-поведенческой терапии, основателя центра "Круг семьи" Олега Романчука, крылатая фраза о "русском военном корабле" лучше всего характеризует бутафорное величие "русского мира". На тренинге по закаливанию психологической устойчивости, проведенном в рамках проекта "Психическое здоровье для Украины", специалист рассказал, почему переживать сейчас негативные эмоции, в частности ярость, – это нормально, как направить их в конструктивное русло и как каждый украинец сегодня закладывает основы успешного государства в будущем.

Еспресо публикует вторую часть выступления психотерапевта.

О "русском военном корабле"

Одна моя пациентка сказала, что она послала вслед за русским кораблем свои панические атаки, и те... притихли (смеется). Я о таком методе взаимодействия с паническими атаками еще не слышал, но в конце концов это ясно: злость прогоняет страх.

Это выражение недаром приобрело такую популярность. Мы все понимаем, что формула содержит ругательство, но понимаем, что в контексте войны других слов для оккупанта не найдешь. Есть в этом что-то символическое.

У России, возможно, огромное количество солдат, военной техники, бюджета. Но у них гнилая система: без ценностей, без правды, залитая бетоном пропаганды. А у нас есть другая система, меньшая по численности, но резилентная, наполненная светом, вплетенная в международную систему сил добра. Эта система может победить количественно значительно большую, как маленький пастух Давид победил Голиафа

Посмотрим на ситуацию, когда эта фраза родилась. "Большой русский корабль", считающий, что все должны перед ним дрожать, свысока приказывает украинским морякам, которых там горстка, сдаться. Пославшего корабль в известном направлении солдата показывали по ТВ: молодой совсем парнишка. Но в такой критический момент он не теряется, не боится, а с ухмылкой говорит, куда этот корабль должен идти. Это история об отваге.

Все это мнимое "величие", "великий русский мир", то, чем они выхваляются, нам не страшно, потому что мы видим за всем этим убогость. Перед Россией мы небольшая страна с относительно небольшой армией. Но мы понимаем, что сила измеряется не количеством танков или живой силы. Сила – это не только о математике. Сила – это о системе. А система – это когда возможно, что 1+1 = миллионы. Система – это нечто гораздо большее, чем сумма компонентов. Это то, что образуется вследствие них. У России может быть огромное количество солдат, военной техники, бюджета. Но у них гнилая система - без ценностей, без правды, залитая бетоном пропаганды. А у нас другая система, меньшая по численности, но резилиентная, наполненная светом, вплетенная в международную систему сил добра. Эта система может победить количественно гораздо большую, как маленький пастух Давид победил Голиафа. Почему он победил его? Во-первых, не испугался, не растерялся, во-вторых, не побежал, а в-третьих, не стал биться с Голиафом, как рыцарь с рыцарем, его оружием. У него была праща – шнурок и камень, который пастухи бросают, чтобы отогнать хищников. У него не было оружия, как у могучего Голиафа. Но он  владел искусством попасть из пращи, и попал куда надо – в уязвимое место: глаз, голову.

Посмотрите, что произошло с русским кораблем в реальности - он действительно пошел ко дну. Это очень символично. Мы можем победить не количеством, а силой духа, которая не пугается, которая улыбается, которая твердо стоит на ногах, имеет преимущество и целит в ту точку, куда надо. Вот почему это выражение стало крылатым. Оно показывает, как мы можем победить и как мы победим.

О чувствах ярости и ненависти

Есть чувства, а есть то, что мы делаем. Мы можем иметь разные чувства и они могут быть очень естественными. В той ситуации, когда мы видим, что делают российские солдаты в Украине, то, конечно, нам в ярости хочется серпом им голову отрезать. Выгнать их с нашей земли. Это естественное желание остановить зло и страдания, которые они принесли. Но это должна сделать наша армия. И более эффективным оружием. И без утраты человечности.

Праведная, полезная ярость – это так, будто у тебя есть огонь, ты сидишь в танке и можешь огнеметом направить его на врага. Саморазрушительная ярость – это когда огонь внутри танка и сжигает тебя и рядом.

Одна моя пациентка хорошо сказала: "Праведная, полезная ярость – это так, словно у тебя есть огонь, ты сидишь в танке и можешь огнеметом направить его на врага. Саморазрушительная ярость – это когда огонь внутри танка и он сжигает тебя и тех, кто рядом с тобой".

Когда человек рассказывает: "Я кидаюсь на свою жену, детей, я на всех кричу, хожу по дому и клекочу, как вулкан", - с этим нужно что-то делать. Энергия злости – это энергия борьбы. Мой рецепт очень простой. Если вам нужно погасить огонь внутри и вы не на фронте, чтобы идти в бой, эту энергию нужно направить в полезную двигательную активность, потому что эта энергия – для битвы. Надо подвигаться: прогулка, быстрая ходьба, спорт, работа по дому. Умерить мозг помогут правильные слова: "мы – воины света", "мы победим". Можно какую-нибудь песню спеть, молитву произнести, чтобы в конечном итоге мы не уподобились врагу и не выплеснули злость на невинных.

Да, в какой-то момент мы можем не выражать сострадания. Это естественная реакция. Ярость изменяет наш мозг для того, чтобы он бился. В состоянии битвы мы имеем меньше сочувствия к врагу. Но мы не хотим потерять человечность, поэтому говорим: "Я не хочу уподобиться своему врагу в его бессердечии".

О наших домах как прототипе страны – разной, но объединенной

В социологическом исследовании, о котором я упоминал в начале, украинцам задавали интересный вопрос: "Какие у вас отношения с родными, соседями?" Меня поразило: 95% заверили, что у них миролюбивые отношения с родными и 85% – что с соседями (улыбается). Это что-то фантастическое. Я никогда не мог бы предположить, что такое количество людей может иметь хорошие отношения с окружающими.

Мои родственники и знакомые поселили в своих квартирах переселенцев. Их может иногда что-то нервировать. Кто-то воду долго пускает и не думает, что хозяевам придется больше платить за коммуналку. Все мы – разные люди. Но смотрю, как они стараются, советуются, как это сказать тому человеку, чтобы его не обидеть.

Или возмущаются: "Меня раздражает русский язык. Могут они попробовать хотя бы "добрый день" и "спасибо" по-украински сказать?" Но советуются, как сделать такое замечание, чтобы эти люди не думали, что они осуждают их за русский язык.

Люди ищут формулы, которые в психологии называют асертивным, неосуждающим общением. Чтобы не так - терпеть, терпеть, а потом в один день взорваться, сказать все что думаешь и выгнать из дома. Вместо этого без осуждения попросить, говорить о нуждах, устанавливать границы, потому что это все-таки наш дом. Мы учимся, и сейчас наш дом, где мы принимаем переселенцев, – это такой маленький прототип нашей страны. Мы очень разная страна. У нас две половины страны имели разную историю. Они были разными во многих аспектах. Но у нас очень много общего. Сейчас у нас есть общий опыт, который нас объединяет. И есть общая мечта о будущем – свободном и светлом. Однако нам надо научиться, будучи разными, общаться открыто и доброжелательно, без осуждения и одновременно "не заворачивая в обертки" то, что мы хотим сказать. Открыто говорить о своих нуждах, но не искать доминирования или унижения ("мои потребности - это главное, не нравится - убирайся"). Это очень важно для нашего будущего. Хорошие отношения не даются просто так, а требуют труда. У меня нет иллюзий, что когда война закончится, в Украине вдруг наступит рай и мы будем едины. Нам предстоит еще много над этим работать.

  • Напомним, психотерапевт дал советы, как оставаться психологически стойкими в период войны.

Следите за событиями в Украине и мире вместе с Еспресо! Подписывайтесь на Telegram-канал: https://t.me/espresotb

Фото: reuters

Читайте также:
Киев
+9°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 31.43
    Покупка 31.43
    Продажа 32.04
  • EUR
    Покупка 32.58
    Продажа 33.27
  • Актуальное
  • Важное
2022, вторник
17 мая
07:17
Враг пытается возобновить наступление на Славянском направлении и проводит на месте уничтожения десантного катера в Черном море подъемно-спасательные работы, - Генштаб ВСУ
06:56
Аналоги CoolCola, Fancy и Street. В России создали суррогаты известных напитков с "узнаваемым вкусом"
06:41
В Испании столкнулись грузовой и пассажирский поезда: один человек погиб, 85 пострадали
06:26
УЗ объявила расписание дополнительных эвакуационных поездов на 17 мая
06:00
"Сделаем все необходимое, чтобы помочь". Латвия, Литва и Эстония поддержали решение Финляндии и Швеции вступить в НАТО
05:43
Оккупанты планируют с помощью "референдума" захватить Запорожскую АЭС
05:28
Прошедшие сутки украинские войска на Востоке уничтожили почти 180 кафиров и около 30 единиц техники
05:03
Сенат США
Сенат США во время предварительного голосования одобрил пакет помощи Украине на $40 млрд
04:47
Евросоюз поможет Украине экспортировать заблокированное Россией зерно по железной дороге, - Боррель
04:24
Индия передумала покупать у России 10 вертолетов, стоимостью свыше $500 млн, - Defense News
04:02
Косово
Косово присоединяется к санкциям Евросоюза против России и Беларуси
03:40
США
США готовы выделить $11 млрд во избежание глобального голода, вызванного агрессией России по отношению к Украине
03:16
Возле Чернобаевки уничтожен состав горюче-смазочных материалов и около 30 оккупантов, - ОК "Юг"
02:53
Зеленский подчеркнул главам ЕС, что нефтяное эмбарго в интересах не только Украины, но и всей Европы
02:31
В течение 16 мая уничтожено 5 воздушных целей россиян, в том числе самолет Су-25 и пункт управления БТГ
02:09
За прошедшие сутки защитники Донбасса отбили 11 атак врага, уничтожили 25 единиц техники и 1 самолет
00:53
Обновлено
Российская авиация нанесла ракетный удар по Львовщине с территории Беларуси. Работало ПВО. Взрывы подтверждены в районе Яворивского полигона
00:30
Эксклюзив
Путин и Лукашенко ведут переговоры о построении военной базы в 50 км от белорусско-украинской границы, - Згурец
00:17
Обновлено
Из Азовстали эвакуировали 264 военнослужащих в оккупированные Новоазовск и Оленевку. Их должны обменять
2022, понедельник
16 мая
23:47
Из Азовстали выехали 10 автобусов с защитниками комбината, - Reuters
23:23
Эксклюзив
Россия не сможет ответить на расширение НАТО, - эксперт-международник Куса
23:15
ВСУ не дают россиянам продвигаться вглубь территории на востоке Украины, - Маляр
23:15
Аналитика
Сергей Згурец
В последующие недели основные усилия РФ будут сконцентрированы на окружении Северодонецка и Лисичанска. Колонка Сергея Згурца
22:51
Netflix
Netflix работает над шестым сезоном сериала "Черное зеркало", - Variety
22:31
16 мая РФ убила 9 гражданских украинцев в Донецкой области, - Кириленко
22:09
В Полтавской области декоммунизировали музей Горького и его бюст
22:08
В Киевской области нашли захоронения людей, которых убили россияне - там было три тела
21:52
Сербия
Условием вступления Сербии в ЕС будет присоединение к санкциям против России, - глава европейской дипломатии
21:46
Эрдоган подтвердил, что Турция будет блокировать вступление Финляндии и Швеции в НАТО
21:37
Украина с партнерами пытается создать прецедент наказания агрессора, - Зеленский
21:25
Жозеп Боррель
Главы МИД Евросоюза не смогли согласовать шестой пакет санкций против России, – Жозеп Боррель
21:15
Дмитрий Кулеба
Ни одна страна открыто не выступила против предоставления статуса кандидата в ЕС Украине в июне, - Кулеба
20:53
Украина находится на фронтовой линии защиты глобальных правил и глобальных ценностей, - начальник штаба обороны Великобритании
20:49
Зеленский призвал МВФ ускорить финансовую помощь Украине
20:38
У десантников будут "крылья". Волонтеры собирают деньги для покупки дорогих беспилотников
20:30
Оккупанты усиливаются спецназовцами и ПВО на Слобожанском направлении и готовят к наступлению подразделения под Изюмом, - Генштаб ВСУ
20:16
Саммит ОДКБ продемонстрировал изоляцию Путина, - The New York Times
20:14
Эксклюзив
Эвакуация раненых с Азовстали началась. Ожидается обращение командира полка "Азов" Прокопенко о ситуации на заводе, - екскомандир полка "Азов"
19:55
Обновлено
Нестор Шуфрич
Шуфрич уехал из Украины
19:54
Кулеба
Украина против принятия шестого санкционного пакета против РФ без эмбарго на российскую нефть, – Кулеба
Больше новостей