Собаки, перерывы и свежий воздух: Супрун дала советы, как выжить в офисе

12 ноября, 2019 вторник
10:25

Исследования показывают, что более 4 часов сидения перед экраном увеличивают риск смерти от многих болезней на 50%

Об этом экс-глава МЗ Ульяна Супрун рассказала в Facebook.

"Ученые и медики все больше говорят о сидении как о новом курении. Исследования показывают, что более 4 часов сидения перед экраном увеличивают риск смерти от многих болезней на 50%. Кроме того, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 125% .Поэтому в течение рабочего дня необходимо делать перерывы, чтобы подвигаться, сделать растяжку и подышать свежим воздухом", - посоветовала Супрун.

По ее словам, лучше готовить дома и носить еду с собой на работу. Приятным бонусом будут свежие фрукты, овощи, орехи.

Опасность кроется в снеках, которые компании предлагают своим сотрудникам. Сладкое печенье действительно быстро поднимает настроение, уровень сахара в крови и придает сил. Но это очень краткосрочный эффект и лишние калории.

Отмечается, что одна из самых распространенных бед современных работников - эмоциональное выгорание, которое приводит к тому, что человек цинично и отстраненно относится к своим должностным обязанностям, чувствует истощение и дистанцируется от своих должностных обязанностей.

Еще один фактор, который может существенно ухудшать условия работы, - оупен спейсы, которые должны были объединять людей и способствовать появлению новых идей, но у сотрудников должна быть возможность менять локацию для работы в офисе, чтобы не сидеть весь день на одном месте, работать в учреждении или парке, уединиться, чтобы сконцентрироваться или отдохнуть.

Супрун отметила, что качество воздуха существенно влияет на самочувствие, а значит и на производительность. Исследования показывают, что свежий воздух в рабочем помещении повышает производительность на 11%.

"Чтобы чувствовать себя хорошо, нашему организму нужно потреблять достаточно воды. От этого зависит качество сна, бодрость, способность фокусироваться, ясность ума и внимательность. Все это напрямую влияет на производительность работы. В офисах должен быть свободный доступ к качественной питьевой воде. Для этого нужно установить достаточное количество кулеров или других источников воды", - пояснила экс-глава Минздрава.

Супрун добавила, что люди в присутствии животных или друзей лучше справляются с интеллектуальными задачами. Кроме того, собаки способствуют неформальному общению. Ограничениями к приглашению собачек на работу является аллергии и фобии сотрудников.

 

Читайте также:
Арсен Аваков
21 января, 2022 пятница
"Осторожнее со словами. Это не сериал и не спектакль": Аваков отреагировал на заявление Зеленского об угрозе оккупации Харькова и призвал его говорить "не о шашлыках"
Ігор Коломойський
title.author
23 января, 2022 воскресенье
Уголь из ОРДЛО: действительно ли Порошенко виновен в госизмене и при чем здесь Зеленский, Коломойский и Медведчук, – расследование Черновол
Володимир Путін та Сі Цзіньпін (праворуч)
23 января, 2022 воскресенье
В Китае отреагировали на информацию о том, что Си Цзиньпин просил Путина не нападать на Украину во время Олимпиады-2022.
Киев
-5°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 28.34
    Покупка 28.34
    Продажа 28.66
  • EUR
    Покупка 31.97
    Продажа 32.46
  • Актуальное
  • Важное
2022, понедельник
24 января
21:37
ЕС
Привлечение РФ к дипломатии, ответ на возможную агрессию и помощь Украине: Евросоюз определил три направления выхода из кризиса безопасности
21:20
Эксклюзив
НБУ не видит угроз для украинской экономики в 2022 году, - замглавы Совета Нацбанка
21:15
Эксклюзив
"Видим провал за провалом в Гособоронзаказе": представитель InformNapalm об обеспечении ТрО и возможном формате войны с РФ
21:06
Как хотели уничтожить Мариуполь. Неизвестные детали обстрела 24 января 2015 года
21:01
Зеленский
За бустерную прививку будут доплачивать еще 500 грн, пожилым людям разрешат платить за коммуналку деньгами за вакцинацию, - Зеленский
20:42
"Все под контролем, причин для паники нет": Зеленский об угрозе от РФ, состоянии экономики и ситуации с COVID-19
20:31
Эксклюзив
Сергей Соболев
"Нужна "кость", с которой Путин вышел бы из игры": нардеп Соболев предположил, что РФ будет стремиться к имплементации "формулы Штайнмайера" для деэскалации
20:17
Алексей Данилов
Видим 109 тыс. военной компоненты, 10-11 тыс. сопровождения, - Данилов о войсках РФ на границе Украины
20:11
"Уступки России по интеграции в Альянс недопустимы": Украина и Грузия согласовали позицию в отношении вступления в НАТО
19:58
Легендарный боксер Тайсон решил вернуться в ринг ради боя с блогером
19:54
Порошенко не будет участвовать в постановочных шоу по заказу Офиса Зеленского, - адвокат Новиков
19:48
Виктор Ляшко
Благодаря вакцинации против COVID-19 в Украине спасли 18 тыс. жизней, и в будущем ожидается меньше госпитализаций и смертей, - Ляшко
19:45
"Бавария" бесплатно потеряет футболиста-победителя ЛЧ, который стоит 35 млн евро
19:29
Алексей Данилов
"Нет поводов для паники": Данилов после заседания СНБО по угрозе со стороны РФ
19:16
Анналена Бербок
МИД Германии разрабатывает кризисный план эвакуации дипломатов из Украины, однако пока нет необходимости его реализовывать, - Бербок
18:58
"Эффект бабочки": телескоп показал слияние двух галактик
18:46
Российская телеведущая Татьяна Лазарева станет тренером нового сезона украинской "Лиги смеха"
18:44
В аэропорту Стамбула отменяют все рейсы из-за сильного снегопада
18:30
В СНБО заявили, что знают фамилии всех представителей "пятой колонны" в Украине
18:25
вулкан Тонга
Извержение вулкана в Тонге: сила стихии была в сотни раз мощнее атомной бомбы, - NASA
18:23
посольство Венгрии
Швеция и Венгрия не планируют эвакуировать работников посольств из Украины
18:23
Дума РФ рассмотрит признание "республик" ОРДЛО в феврале
18:04
Новички помогли "Шахтеру" разгромить австрийский клуб в товарищеском матче
18:02
полиомиелит
Каждый третий ребенок в Украине не имеет прививки от полиомиелита, лекарства от этой болезни не существует, - ЮНИСЕФ
18:01
деоккупация Крыма
ЕС планирует расширить санкции против России за оккупацию Крыма, - Spiegel
17:59
Более пяти тысяч ДТП в состоянии алкогольного опьянения: в МВД подвели "итоги" 2021 года
17:55
В Киеве на улице Грушевского столкнулись две легковушки
17:54
Эксклюзив
"Британцы сыграли с Россией в игру": политолог Магда о разоблачении планов РФ по Мураеву и Украине
17:47
Андрей Шевченко
В Польше опровергли информацию о назначении Шевченко главным тренером сборной
17:40
Грузия не планирует эвакуировать членов семей и сотрудников посольства в Киеве
17:39
Алексей Данилов
Если для Запада это новость, то для нас эта война длится уже 8 лет: Данилов заявил, что Украина знает планы и намерения РФ готова им противостоять
17:36
Кир Стармер
Украина сдержала слово, а Путин - нет. Мы должны стать рядом с нашим союзником, - лидер лейбористов Стармер о Будапештском меморандуме
17:28
гривна
В Раду внесли законопроект об изменении налогового статуса домохозяйств
17:24
Порошенко суд
Большинство осведомленных о деле Порошенко украинцев считают его политическим преследованием, - соцопрос
17:05
Поддержали Украину на фоне угрозы вторжения России: в Вене прошел митинг представителей нескольких диаспор
17:01
Андрей Антоненко
Убийство Шеремета: Антоненко и Кузьменко оставили под ночным домашним арестом
16:57
Украина и Канада начали совместные учения по подготовке боевых медиков
16:43
Зеленский
Зеленский с Мишелем обсудили санкции против РФ для предотвращения дальнейшей агрессии в отношении Украины
16:34
Российские боевые корабли
Россия вывела на учения 20 боевых кораблей в Балтийском море
16:33
Не справился с управлением: в Киеве водитель слетел с дороги, снес дорожный знак и два дерева
Больше новостей