Влияние на колени и деформации ступни. Супрун рассказала, как снизить риски от высоких каблуков

12 июня, 2019 среда
10:50

Длительное ношение обуви на высоких каблуках может навредить здоровью ног и спины, поэтому следует чередовать красивое с удобным

client/title.list_title

Об этом руководительница МЗ Ульяна Супрун написала в Facebook.

"Вы можете носить каблуки, если вам комфортно физически и психологически, а обувь при этом имеет хороший супинатор, не давит, и подбор правильно расположен посередине пятки", - отметила она.

Также Супрун рассказала о рисках от длительного ношения высоких каблуков:

  • Высокие каблуки могут изменять механику ходы. Если носить их постоянно, это приводит к увеличению жесткости ахиллова сухожилия и сокращения икроножных мышц.
  • Ношение высоких каблуков может плохо повлиять на колени: из-за значительного давления на коленные суставы, увеличивается риск появления дегенеративных изменений в суставах и появления остеоартроза.
  • На высоких каблуках значительно увеличивается давление на стопы. Чем выше каблуки, тем сильнее давление.
  • Высокие каблуки увеличивают риски появления деформации стопы - когда кость большого пальца стопы выходит из сустава, а пальцы соединяются.
  • Высокие каблуки могут способствовать возникновению боли в спине.

Как уменьшить риски от ношения высоких каблуков:

  • Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц стопы и растяжения икроножных мышц. Пример упражнений у видео .
  • Выбирайте просторную обувь, а не узкие модели. Слишком узкое может привести к врастанию ногтей.
  • Помните, что чем больше вес, тем больше сила действует на ступни, а именно на пальцы. Именно поэтому беременным женщинам на позднем сроке советуют воздержаться от ношения каблуков - это может деформировать ступню.
  • Если вы склонны к отекам, то узкая обувь рано или поздно начнет пережимать сосуды, и может натереть ногу до крови.
  • Носите сменную обувь. Неудобная обувь уменьшает желание выходить на прогулки.

 

Теги:
Киев
+24°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • Белая Церковь
  • USD 41.14
    Покупка 41.14
    Продажа 41.64
  • EUR
    Покупка 44.61
    Продажа 45.36
  • Актуальное
  • Важное