//
live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Супрун советует много двигаться, чтобы не "прирасти" к дивану


фото: moiasemia
Ульяна Супрун советует зимой оставаться активными, чтобы помочь иммунитету бороться с болезнями

Об этом и.о. Министра здравоохранения Супрун написала в Facebook.

Активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20%.

По словам госпожи Ульяны, для того, чтобы оставаться активными, когда нет желания заниматься спортом, надо:

  • выходить на прогулки. Это улучшит работу сердечно-сосудистой системы и поможет подготовить сосуды к изменению температур. Также прогулки снижают стресс.
  • правильно выбирать одежду. Супрун советует не надевать много одежды. В первую очередь, верхняя одежда должна быть удобной и защищать от ветра и снега. Лучше, чтобы к телу плотно прилегал один слой одежды - к примеру, термобелье. Поверх него - свободное платье.
  • пользоваться возможностью быть активным: разговаривать по телефону стоя, заменить лифт лестницей, выйти на остановку раньше и пройти остаток дистанции пешком
  • убирать дома. Уборка полов, мытье окон, выбрасывание мусора и даже перекладывание продуктов в холодильнике - все это умеренная активность, помогает сжигать лишние калории.

 

новости партнеров

‡агрузка...

21 июля, 2019 воскресенье

20 июля, 2019 суббота

21 июля, 2019 воскресенье

20 июля, 2019 суббота

Видео

Введите слово, чтобы начать