//
live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Супрун советует много двигаться, чтобы не "прирасти" к дивану


фото: moiasemia
Ульяна Супрун советует зимой оставаться активными, чтобы помочь иммунитету бороться с болезнями

Об этом и.о. Министра здравоохранения Супрун написала в Facebook.

Активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20%.

По словам госпожи Ульяны, для того, чтобы оставаться активными, когда нет желания заниматься спортом, надо:

  • выходить на прогулки. Это улучшит работу сердечно-сосудистой системы и поможет подготовить сосуды к изменению температур. Также прогулки снижают стресс.
  • правильно выбирать одежду. Супрун советует не надевать много одежды. В первую очередь, верхняя одежда должна быть удобной и защищать от ветра и снега. Лучше, чтобы к телу плотно прилегал один слой одежды - к примеру, термобелье. Поверх него - свободное платье.
  • пользоваться возможностью быть активным: разговаривать по телефону стоя, заменить лифт лестницей, выйти на остановку раньше и пройти остаток дистанции пешком
  • убирать дома. Уборка полов, мытье окон, выбрасывание мусора и даже перекладывание продуктов в холодильнике - все это умеренная активность, помогает сжигать лишние калории.

 

новости партнеров

‡агрузка...

25 апреля, 2019 четверг

25 апреля, 2019 четверг

Видео

Введите слово, чтобы начать