live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Как уберечь сердце от болезней. 5 здоровых правил Минздрава

Ко Всемирному дню сердца Министерство здравоохранения Украины рассказывает о том, как уберечь сердце от опасных болезней

Об этом МЗ написали на Facebook-странице.

Главные факторы, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям - это:

  • избыточный вес;
  • повышенное артериальное давление;
  • употребление алкоголя и табака;
  • низкая физическая активность;
  • стресс;
  • нездоровое питание;
  • повышенный уровень сахара в крови.

Чтобы помочь своему сердцу и уберечь его от различных болезней, Министерство здравоохранения Украины выбрало 5 правил, с которыми это будет легче сделать.

Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы. Максимально сократите потребление жиров, масла, сладостей, алкоголя.

Будьте физически активными. В среднем взрослый человек должен ежедневно ходить пешком на расстояние не менее 3 километров (или не менее 30 минут)

Тренируйте стрессоустойчивость. Избегайте стрессов и учитесь справляться с ними.

Также Минздрав советует отказаться от курения и алкоголя, контролировать артериальное давление, а также сахар в крови. Чтобы отслеживать изменения, врачи советуют регулярно проходить медосмотр.

  • Напомним, и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун нашла три способа, которые помогут уменьшить риск заболеть диабетом.

новости партнеров

24 октября, 2018 среда

23 октября, 2018 вторник

24 октября, 2018 среда

23 октября, 2018 вторник

22 октября, 2018 понедельник

Видео

Введите слово, чтобы начать