live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

8 типичных завтраков, которые лучше не есть утром

Хлопья с молоком, тосты или просто смузи: такую еду обычно готовят на завтрак. Однако эксперты считают, что их лучше заменить

Список продуктов, которые не стоит есть утром, составили на 24apteka.

Кукурузные хлопья

Такой завтрак - не самый полезный и не самый питательний. Обработанные хлопья содержат минимальное количество клетчатки. Зато здесь много сахара и быстрых углеводов. Из-за них возникает резкий скачок уровня сахара в крови. С таким завтраком вы быстро проголодаетесь, а настроение резко изменится.

Овсянка быстрого приготовления

Если вы привыкли завтракать пропаренной овсянкой или кашей быстрого приготовления, помните, что пользы в них мало. В такой каше минимальное количество клетчатки.

Смузи "из баночки"

Некоторые продукты - апельсины, груши, хурму нельзя употреблять натощак из-за высокого содержания грубой клетчатки и кислоты. И особенно неудачным выбором на завтрак будут магазинные смузи.

Фрукты и овощи в них содержатся в небольшом количестве, необходимая консистенция достигается добавлением крахмала, а приятный сладкий вкус - огромным количеством кукурузного сиропа.

Пончики

Пончиками можно полакомиться в первой половине дня, но завтракать ими не стоит. Углеводы, жир и сахар - не лучшая комбинация для начала дня. Если отказаться от них не можете, уравновесьте завтрак белковой пищей - сваренным яйцом или смесью орехов.

Тосты

В таком завтраке нет белков. От поджаренного тоста вы не только не получите пользы, но и очень скоро почувствуете голод.

Булочка с маслом

Вкус детства, от которого так сложно отказаться. Но одна порция по калорийности будет равна четырем кускам белого хлеба. В этом завтраке много сахара, отсутствует белок.

Энергетические батончики

Батончики можно найти в любом магазине и ими можно быстро перекусить. Они дают ощущение сытости, однако в виде завтрака они полезными не будут.

Йогурты

Несмотря на стереотип о том, что йогурт - это идеальный завтрак, все же наиболее подходящее время для употребления йогурта - через несколько часов после завтрака или перед сном. Тогда продукт окажет наибольшую пользу пищеварению.

новости партнеров

19 октября, 2018 пятница

19 октября, 2018 пятница

18 октября, 2018 четверг

17 октября, 2018 среда

Видео

Введите слово, чтобы начать