Чем опасен полный отказ от завтрака

Об этом пишет 24apteka.

Замедление метаболизма. Метаболизм может замедлиться, если не поесть вскоре после пробуждения. Организм сигнализирует мозгу о сохранении жиров и энергии про запас, пока его снова не накормят.

Увеличение веса. Когда вы начинаете диету, не стоит считать, что отказ от завтрака поможет. Все сэкономленные калории компенсируются с последующим приемом пищи.

Головная боль. Ученые связывают появление головной боли с падением уровня глюкозы в крови. Также “виновными” могут быть гормоны стресса: они высвобождаются во время нехватки питательных веществ.

Повышение уровня гормона стресса кортизола. Из-за отсутствия завтрака увеличивается концентрация свободного кортизола. Это означает стресс для организма. Высокий уровень кортизола может привести к негативным последствиям: лишний вес, угнетение иммунитета и дисбаланс сахара в крови.

• Ранее ученые провели эксперимент: они изменили график приема пищи и отследили, как это влияет на организм. Оказалось, так можно похудеть.