5 полезных привычек в питании, которые уберегут ваше пищеварение

17 сентября, 2018 понедельник
18:06

Эксперты выбрали полезные способы, которые помогут правильно построить питание и уберечь щитовидную железу

Об этом пишет StethNews.

Не пропускайте приемы пищи. Даже если вы хотите похудеть, не уменьшайте количество приемов пищи. Организм посчитает, что нужно экономить энергию, а не тратить ее.

Не ешьте много крестоцветных овощей. Брокколи, цветная, брюссельская или обычная капусты могут замедлить работу щитовидной железы, если порция будет слишком большой. Эти овощи могут привести к отеку шеи.

Не избегайте углеводов. Организм использует углеводы в качестве топлива. Если не будет углеводов, организм не будет иметь энергии. Поэтому такой путь к похудению часто оказывается ложным.

Употребляйте продукты, в которых много йода. Щитовидная железа нуждается йода. Стоит употреблять органические йогурты, водоросли и другие морепродукты, клюкву и клубнику.

Не ешьте рыбу, у которой много ртути. У королевской скумбрии, рыбы-меч, палтуса, тунца большой уровень ртути. Она может препятствовать нормальной работе щитовидной железы.

Теги:
Киев
+8°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 38.95
    Покупка 38.95
    Продажа 39.47
  • EUR
    Покупка 42.08
    Продажа 42.85
  • Актуальное
  • Важное