Как не заболеть диабетом. Три способа от Супрун

Об этом она написала на Facebook-странице.

Диабет могут вызывать не только генетические факторы. Большой вклад в это делают малоподвижность, несбалансированное питание и наличие избыточного веса.

Предупредить развитие диабета и даже замедлить прогрессирование можно  с изменением рациона питания и физической активностью.

Чтобы уменьшить риски появления диабета, нужно:

• Уменьшить потребление или вообще отказаться от добавок сахара и предварительно обработанных продуктов питания, включая обработанные зерновые продукты. Лучше заменить на цельнозерновые.
• Увеличить потребление клетчатки - овощей и фруктов. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, должны составлять по меньшей мере половину ежедневного рациона.
• Бобовые культуры, такие как чечевица, бобы, нут, горох, также содержат много клетчатки и полезного для здоровья растительного белка. Люди, которые едят много продуктов с высоким содержанием клетчатки, как правило, съедают меньше калорий, не набирают избыточного веса, а следовательно имеют меньший риск развития диабета.

• Напомним, и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, что кушать то, на чем сидела муха, нельзя.