live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Как заснуть за две минуты: военный метод

Метод, с помощью которого засыпают американские военные, срабатывает в 96% людей

Об этом пишет The Independent.

Этот метод позволяет уснуть в условиях сильной тревоги или в неспокойной обстановке. Например, военным он помогал засыпать после боя.

Чтобы он подействовал, нужно выполнить несколько шагов:

  1. Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз;
  2. Опустите плечи так низко, насколько это возможно, а затем опустите верхнюю и нижнюю часть руки. Сначала с одной стороны тела, затем - с другой;
  3. Сделайте выдох и расслабьте грудную клетку, затем - ноги. Начинайте расслабление с бедер и вниз.

После расслабления тела очистите разум от лишних мыслей. Для этого нужно представить одну из картин:

  • вы лежите в лодке на спокойном тихом озере с голубым небом над вами;
  • вы лежите в черном бархатном гамаке в темной комнате;
  • или же непрерывно повторяйте себе "Не думай, не думай, не думай".

Всё по теме

новости партнеров

8 августа, 2020 суббота

7 августа, 2020 пятница

8 августа, 2020 суббота

7 августа, 2020 пятница

Видео

Введите слово, чтобы начать