live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Как заснуть за две минуты: военный метод

Метод, с помощью которого засыпают американские военные, срабатывает в 96% людей

Об этом пишет The Independent.

Этот метод позволяет уснуть в условиях сильной тревоги или в неспокойной обстановке. Например, военным он помогал засыпать после боя.

Чтобы он подействовал, нужно выполнить несколько шагов:

  1. Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз;
  2. Опустите плечи так низко, насколько это возможно, а затем опустите верхнюю и нижнюю часть руки. Сначала с одной стороны тела, затем - с другой;
  3. Сделайте выдох и расслабьте грудную клетку, затем - ноги. Начинайте расслабление с бедер и вниз.

После расслабления тела очистите разум от лишних мыслей. Для этого нужно представить одну из картин:

  • вы лежите в лодке на спокойном тихом озере с голубым небом над вами;
  • вы лежите в черном бархатном гамаке в темной комнате;
  • или же непрерывно повторяйте себе "Не думай, не думай, не думай".

Всё по теме

новости партнеров

23 января, 2020 четверг

23 января, 2020 четверг

22 января, 2020 среда

Видео

Введите слово, чтобы начать