"Ну еще 5 минуток!": почему опасно досыпать после пробуждения

Об этом пишет Ukrhealth.

После звонка будильника много людей любит полежать в постели лишних 5-10 минут. Это дает мозгу это команду отдыхать, и поэтому он начинает выделять гормоны. Они взамен отправляют нас в состояние глубокого сна.

Эксперты-сомнологи с Sleep Clinic Services в Великобритании говорят, что в этот момент возникает инерция сна – это неприятное ощущение того, что вы не спали много часов подряд.

По словам экспертов, начало цикла сна – не очень удачный момент для того, чтобы снова просыпаться после 10 минут сна. Когда вы снова нажимаете на кнопку "дремота", то ваш мозг и тело путаются.

В результате человек встает с постели с ощущением разбитости, даже если ночью спал крепко.

• Напомним, эксперты рассказали, что качество сна напрямую зависит от подушки. Они определили, какой высоты, твердости и формы должна быть подушка.