"Не трогай холодильник": Супрун рассказала, чем чревато "заедание" стресса

"Об этом она написала на своей Facebook-странице.

Стресс - это ответ организма на внезапные внешние изменения, когда он решает, что что-то угрожает безопасности или комфорта. Это защитная реакция организма.

Постоянное напряжение влияет не только на все системы организма, но и на наши пищевые предпочтения. Физический или эмоциональный стресс стимулирует потребление пищи с большим количеством жиров и сахара.

Ведь гормон стресса кортизол в сочетании с высоким уровнем инсулина усиливает аппетит. Сладкое же дарит мозгу удовольствие. Это может привести к ожирению.

Также не стоит пить много кофе, употреблять алкоголь, прибегать к курению. Эти методы тоже не помогут избавиться от стресса.

Полноценное питание, сон, общение с близкими и физическая активность - лучшие методы в борьбе со стрессом.

• Масштабное 30-летнее исследование выявило прочную связь между стрессовыми расстройствами и повышенным риском развития аутоиммунных заболеваний, таких как артрит и болезнь Крона.