Не убить свой сон: 4 совета, как выбрать правильную подушку

Об этом пишет Нealth.harvard.

Если вы спали плохо, возникает риск появления депрессии, сердечных заболеваний, ожирения, диабета и гипертонии. Чтобы сон был комфортным, нужно выбирать правильную подушку. Так можно избежать боли в шее и плечах.

Твердость. Если вы любите спать на спине и на боку, выбирайте подушку средней жесткости. Она будет поддерживать шею. Если спите на животе - выбирайте мягкую подушку.

Высота. Лучше брать низкую подушку. и чем она ниже, тем лучше.

Форма. Если вы любите спать на спине или на боку, ваша подушка - прямоугольная. Если на животе - квадратная.

Наполнитель. Специалисты советуют приобретать подушки с пухом и перьями. Они хорошо отталкивают пыль и пылевых клещей. В отличие от натуральной или искусственной хлопка – в них клещи размножаются быстрее.

• Недавно ученые из Калифорнийского университета Беркли исследовали одиночество, чтобы понять, почему возникает это ощущение. Оказалось, что во всем виноват сон.