"Поели, можно и поспать": 5 действий, которые нельзя делать после еды

14 августа, 2018 вторник
17:50

Сон после приема пищи может вызвать дискомфорт и сбой в пищеварительной системе. Что еще нельзя делать после трапезы

Об этом пишет "Страна здоровья".

Горячая ванна. С полным желудком в ванну лучше не лизь. Температура тела увеличивается, а организм, в свою очередь, увеличивает кровоток поверхности всего тела, уменьшая его в области желудка. Процесс переваривания пищи замедляется.

Сон. Как бы ни хотелось прилечь поспать, подождите хотя бы несколько часов. Сон после еды вызывает дискомфорт в желудке и изжогу, поэтому лучше займитесь работой или другими делами.

null

Тренировки. При выполнении упражнений вы должны чувствовать себя комфортно.Поэтому лучше заранее согласовать сам рацион, время приема и время занятия. Пища не должна быть тяжелой.

Заедать обед фруктами. Нормальный процесс пищеварения будет нарушен, если вы съедите после сытного обеда несколько фруктов. Фруктовые кислоты провоцируют процессы брожения в желудке. Еда будет перевариваться дольше, к тому же может появиться ощущение дискомфорта.

null

Устраивать чаепитие. Чашка чая после еды активно препятствует усвоению железа и снижает эффективность работы пищеварительной системы. Чай лучше пить за 30 минут до еды: так вы подготовите желудок к приему пищи.

Теги:
Киев
+2°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 38.66
    Покупка 38.66
    Продажа 39.17
  • EUR
    Покупка 42.06
    Продажа 42.88
  • Актуальное
  • Важное