Об этом написала в.а. министру здравоохранения Украины Ульяна Супрун в своем Facebook.
Независимо от возраста или имеющихся проблем со здоровьем, от сидячего образа жизни умирают 9% людей по всему миру ежегодно.
В этом исследовании ученые проанализировали различные типы сидения. А именно во время рутинной работы за столом и просмотра телевизора. Они определили, что время перед телевизором значительно опаснее обычное сидение.
Смотря телевизор, человек склонен есть нездоровую пищу и долго сидеть на одном месте, чем в рабочее время. Поэтому опасность от малоподвижности возрастает в разы.
Этому можно эффективно противодействовать. Рецепт очень простой - физическая активность. 60 до 75 минут умеренной физической активности, таких как ходьба, катание на велосипеде или игра в И стоит двигаться как можно больше и регулярнее.
Свои занятия можно разбить на несколько блоков в течение дня, что также будет иметь положительный эффект на ваше здоровье.