live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

"1 здоровая привычка - плюс 2 года жизни". Супрун раскрыла секрет долголетия

Глава МЗ Ульяна Супрун рассказала, как полезные привычки влияют на организм и на сколько могут продлить продолжительность жизни

Об этом она написала на своей Facebook-странице.

Супрун пишет о том, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут не просто сделает человека здоровым, но и продлевает жизнь.

Читайте также: 6 советов, которые помогут полюбить пробежку на рассвете

Цифру +2 года благодаря здоровым привычкам ученые определили после исследования среди 120 тысяч человек в течение 30 лет.

"Они обнаружили 5 здоровых привычек, которые действуют как чудодейственные пилюли, которые предотвращают все болезни. Это здоровое питание, достаточный уровень физической активности -30 минут в день, нормальный вес, отказ от курения и отказ или, по крайней мере, умеренное употребление алкоголя", - рассказала врач.

По данным исследования, люди, которые имели хотя бы одну из них - жили в среднем на 2 года дольше. А те, кто придерживался всех привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше.

Читайте также: Как отвыкнуть от смартфона. 4 полезных совета Супрун

Люди, которые пренебрегали ими, чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

"Чтобы вести здоровый образ жизни, надо много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять стиль жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию", - добавляет Супрун.

Она советует постепенно интегрировать в свою жизнь одну из здоровых привычек, которая будет больше по душе. Стоит правильно питаться или же выйти на легкую пробежку - и все другие здоровые привычки также подтянутся.

новости партнеров

23 сентября, 2018 воскресенье

22 сентября, 2018 суббота

23 сентября, 2018 воскресенье

22 сентября, 2018 суббота

21 сентября, 2018 пятница

Видео

Введите слово, чтобы начать