"1 здоровая привычка - плюс 2 года жизни". Супрун раскрыла секрет долголетия

11 июля, 2018 среда
11:18

Глава МЗ Ульяна Супрун рассказала, как полезные привычки влияют на организм и на сколько могут продлить продолжительность жизни

Об этом она написала на своей Facebook-странице.

Супрун пишет о том, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут не просто сделает человека здоровым, но и продлевает жизнь.

Читайте также: 6 советов, которые помогут полюбить пробежку на рассвете

Цифру +2 года благодаря здоровым привычкам ученые определили после исследования среди 120 тысяч человек в течение 30 лет.

"Они обнаружили 5 здоровых привычек, которые действуют как чудодейственные пилюли, которые предотвращают все болезни. Это здоровое питание, достаточный уровень физической активности -30 минут в день, нормальный вес, отказ от курения и отказ или, по крайней мере, умеренное употребление алкоголя", - рассказала врач.

По данным исследования, люди, которые имели хотя бы одну из них - жили в среднем на 2 года дольше. А те, кто придерживался всех привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше.

Читайте также: Как отвыкнуть от смартфона. 4 полезных совета Супрун

Люди, которые пренебрегали ими, чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

"Чтобы вести здоровый образ жизни, надо много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять стиль жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию", - добавляет Супрун.

Она советует постепенно интегрировать в свою жизнь одну из здоровых привычек, которая будет больше по душе. Стоит правильно питаться или же выйти на легкую пробежку - и все другие здоровые привычки также подтянутся.

Читайте также:
Василь Бурба
25 сентября, 2021 суббота
Бурба официально под протокол опроверг все лживые заявления, которыми ОП пытался скрыть факт измены, - Бутусов
27 сентября, 2021 понедельник
Выборы в Германии выиграла Социал-демократическая партия, блок Меркель показал самый низкий результат в истории
Олександр Усик та Ентоні Джошуа
26 сентября, 2021 воскресенье
Джошуа назвал неожиданную причину поражения от Усика
Киев
+7
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 26.56
    Покупка 26.56
    Продажа 26.78
  • EUR
    Покупка 31
    Продажа 31.39
  • Актуальное
  • Важное
2021, понедельник
27 сентября
22:55
В Черновицкой области четыре школы отправили на карантин из-за случаев коронавируса
22:49
Президентские и парламентские выборы: Зеленский заявил о планах расширить электронные услуги в Украине
22:29
вакцина
Испания пожертвует третьим странам 30 млн доз вакцин от коронавируса
22:20
Джо Байден
Коронавирус: Байден получил третью дозу вакцины
22:08
"Металист 1925" - "Черноморец"
УПЛ: Как выглядит турнирная таблица после всех матчей 9-го тура чемпионата Украины
21:59
Ненавидеть русских для него - как ненавидеть свое детство, - президент ФБУ неоднозначно защитил Усика
21:58
На украинских дорогах заработают еще 20 камер автофиксации нарушений ПДД
21:36
Покушение на Шефира: водитель продолжает лечиться в "Феофании"
21:27
"Черноморец" - "Ингулец"
"Черноморец" и "Ингулец" сыграли вничью в последнем матче 9-го тура УПЛ
21:23
собака
Президент Южной Кореи предлагает запретить есть собак в стране
20:51
В Украине изменили положение о военной службе в ВСУ
20:36
У украинского политзаключенного Яцкина в Крыму ухудшилось состояние здоровья
20:33
Требовала ежемесячные откаты от предпринимателя: на Полтавщине будут судить чиновницу ГНС
20:22
Александр Усик
У меня рассечение на лбу, пара синяков под глазами и четыре пояса, - Усик признался, когда произошел переломный момент в его бою с Джошуа
20:06
COVID-сертификаты
В приложении "Дия" нельзя получить внутренний COVID-сертификат без биометрического паспорта, - Минцифры
19:59
Мирон Маркевич
Маркевич дал прогноз на матч Лиги чемпионов "Шахтер" - "Интер"
19:41
Телескоп Hubble
Hubble показал фотографию спиральной галактики в созвездии Весы
19:22
Разумков
Разумкова пока не приглашали на заседания "слуг" в Трускавце
19:13
На Сумщине в двух учебных заведениях выявили случаи COVID-19: там не вакцинировано 80% персонала
18:52
Зеленский
Покушение на Шефира: в УГО заявили, что не усиливали охрану Зеленскому
18:46
В Шепетовке зенитчики отработали уничтожение воздушных целей противника
18:29
МОЗ
Минздрав требует отстранять от работы главврачей за подделку COVID-свидетельств
18:17
госбюджет
Плюсы и минусы проекта госбюджета на 2022. Экспертный опрос
18:10
Pfizer
Pfizer начала новую фазу испытаний таблеток против коронавируса
18:04
Анонс
Еспресо
29 сентября - Еспресо покажет спецпроект к 80-й годовщине трагедии в Бабьем Яру
18:02
PR
кредит
Что такое онлайн кредит
18:02
Нафтогаз
В правительстве назвали имена вновь назначенных исполняющих обязанности членов правления Нафтогаза
17:49
Оккупанты обстреляли украинские позиции вблизи Попасной и Новолуганского
17:43
Укрзализница
Укрзализныця начала продажу непрофильных активов: планирует получить минимум 13 млн грн
17:33
Макрон
В Макрона бросили яйцом на выставке в Лионе
17:24
Правительство США предоставит Украине дополнительные $9 млн на систему здравоохранения и развитие экономики
17:17
Наталья Диденко
"Температура воздуха уже бодрит": Наталья Диденко предупредила о ночной прохладе, дождях и туманах
17:15
СБУ разоблачила схему кражи денег иностранцев под видом "инвестиций" в криптовалюту
16:28
Рада
"Слуга народа" и "Европейская Солидарность" возглавляют рейтинг партий на выборах в Раду, - соцопрос
16:22
Усик признался, где хотел бы провести повторный бой с Джошуа
16:21
газ
Поставщики опубликовали октябрьские цены на газ для потребителей: сколько будем платить в отопительный сезон
15:59
В центре Киева ограничат движение транспорта 2-3 октября: список улиц
15:59
права
В удостоверениях водителя появятся новые обозначения: что они будут означать
15:55
доктор
В Китае ограничили аборты без медицинских показаний
15:54
Суркис раскритиковал работу тренера сборной Украины Петракова
Больше новостей