live
Спутник ASTRA-4A 12073 МГц. Поляризация-Н. Символьная скорость 27500 Ксимв/с. FEC 3/4

Как сохранить зрение здоровым. 6 советов от Супрун


фото: doktorok
Глава Минздрава Ульяна Супрун рассказала, как поддерживать зрение в тонусе

Об этом она написала на Facebook-странице.

Отвлекайтесь от экранов

Смартфоны, планшеты и компьютеры держат глаза в напряжении. Это приводит к компьютерному зрительному синдрому, который проявляется в общем ухудшении зрения, сухости и покраснении глаз. Чтобы защитить глаза, стоит регулярно делать перерывы и упражнения.

Защищайте глаза от солнечных лучей

Правильно подобранные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей помогут сохранить зрение. Воздействие ультрафиолета может вызвать жжение и повреждение глаз, также увеличивает риски появления катаракты.

Поддерживайте зрение правильным питанием

Продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, также помогут защитить ваше зрение. Оптимальная диета содержит минимальное потребление насыщенных жиров и соли, употребление умеренного количества жирных белков: это орехи, семена и бобовые, свежие овощи, фрукты и тому подобное.

Следите за общим состоянием здоровья

Хронические проблемы со здоровьем могут негативно влиять на зрение: если у вас диабет или повышенное артериальное давление, стоит следить за состоянием зрения.

Совершенствуйте свои ежедневные привычки

Физические нагрузки, отказ от курения, здоровый сон и уменьшение стресса - помогут сохранить зрение.

Регулярно проверяйте зрение

Комплексная расширенная диагностика поможет выявить заболевания, которые проходят бессимптомно. Для каждого количество визитов к врачу индивидуальная. Обычно это раз в 1-2 года.

Определить необходимое количество посещений поможет врач, в зависимости от семейной истории заболеваний глаз и особенностей вашего организма и образа жизни.

  • Напомним, около 90% случаев боли в спине зависят от определенных положений и движений. Глава Минздрава Ульяна Супрун рассказала 3 лайфхака для здоровья спины.

новости партнеров

26 сентября, 2018 среда

25 сентября, 2018 вторник

26 сентября, 2018 среда

25 сентября, 2018 вторник

24 сентября, 2018 понедельник

Видео

Введите слово, чтобы начать