Ученые выяснили, как терять вес во время сна

13 сентября, 2017 среда
20:38

Ученые нашли еще один секрет, который поможет людям похудеть и потом держать себя в форме

Об этом сообщает Diabetes.

Ученые обнаружили, что люди, которые спали в комнатах с температурой 18,8 градусов, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал в теплых комнатах. Кроме того, прохладная температура может защитить от метаболических заболеваний, таких как диабет.

Таким образом, бонус в 7% калорий дает примерно 100 калорий за каждые три ночи (если вы спите по восемь часов). Это около 230 лишних калорий в неделю, примерно 1000 в месяц и 12 000 на год.

Авторы исследования убеждены, что в более холодной комнате нашему телу приходится работать более интенсивно, чтобы поднять температуру до нормальных 36,6 градусов. Эта дополнительная работа означает, что человек сжигает больше калорий, даже когда спит.

Стоит отметить, что потеря веса - не единственное преимущество сна в прохладном помещении. Согласно исследованиям, когда человек спит при более низких температурах, его организм выделяет больше мелатонина - гормона, препятствующего старению.

Теги:
Киев
+10°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 38.99
    Покупка 38.99
    Продажа 39.5
  • EUR
    Покупка 42.18
    Продажа 42.91
  • Актуальное
  • Важное