Об этом рассказала терапевт Людмила Самойленко, передает УНИАН.
Эксперт рекомендует в жаркую погоду, прежде всего, уменшить количество пищи.
"В жару нарушается кислотно-щелочной баланс организма - он смещается в "кислую" сторону. Поэтому нужно питаться продуктами со щелочной валентностью - растительной пищей и молочными продуктами", – объясняет врач.
Самойленко советует есть больше овощей, зелени, ягод, фруктов, кисло-молочных продуктов. И в то же время избегать мяса, жареных, жирных и копченых продуктов.
Кушать следует малыми порциями 4-5 раз в день, а также необходимо придерживаться правильного питьевого режима.
"Выпивайте не меньше 2 – 2,5 литров воды в сутки. Особенно в первой половине дня, чтобы избежать отеков", - отмечает врач.