Врачи выяснили, почему люди ночью часто бегают в туалет

Так считают японские врачи, сообщают ВВС.

С этим симптомом под названием "никтурия" преимущественно сталкиваются люди в возрасте более 60 лет.

Исследование, в котором приняли участие более 300 добровольцев, показало, что сокращение потребления соли способствует меньшему мочеиспусканию.

Исследователи из Университета Нагасаки представили свои выводы на конгрессе Европейской ассоциации урологии в Лондоне.

Они в течение трех месяцев следили за пациентами, которые перед тем потребляли много соли и имели проблемы со сном и получили советы сократить количество соли в рационе. В среднем количество ночных походов в туалет у них сократилось с двух или более до одного. Качество жизни также улучшилось.

Остальные 98 человек, которые принимали участие в исследовании, начали есть больше соли чем обычно, и обнаружили, что стали ходить ночью в туалет чаще.

По словам автора исследования доктора Мацуо Томогиро, чтобы окончательно подтвердить эту связь, требуются дальнейшие исследования. Но полученные результаты могли бы помочь пожилым людям.

Потребность вставать ночью, чтобы опорожнить мочевой пузырь, испытывают более половины мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет. Из-за частых ночных походов в уборную нарушается сон, и это может привести к стрессу, усталости и раздражительности.

С возрастом в организме человека происходят гормональные изменения, из-за которых в ночное время выделяется больше мочи. У мужчин предстательная железа также часто начинает расти с возрастом.

Впрочем никтурия может быть признаком и других проблем со здоровьем, таких как диабет и болезни сердца.

В Британии взрослым рекомендуют съедать не более 6 гр соли в день. Дети должны есть меньше - 2 гр соли для детей в возрасте 1-3 года, и до 5 гр для 7-10-летних. После 11 лет дети могут есть до 6 гр соли.

Хлеб и зерновые завтраки могут содержать больше соли, чем вы думаете. Бекон, ветчина, сыр, чипсы и соусы также имеют высокое содержание соли. Во время покупки продуктов обращайте внимание на упаковку: там должно быть указано количество соли на 100 г. Высокое содержание соли - это более 1,5 г соли на 100 г.