Сидячий образ жизни ускоряет старение

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале American Journal of Epidemiology.

К такому выводу пришли ученые, изучив организм 1500 пенсионеров в возрасте 64-95 лет.

С малоподвижным образом жизни связано ускоренное сокращение теломеров - концевых участков хромосом, которые укорачиваются в процессе старения. Измерив активность участников исследования с помощью акселерометров, которые крепились к бедру, и сравнив полученные данные с результатами лабораторных исследований, ученые установили, что сидячий образ жизни "старит" организм в среднем на восемь лет.

Эксперты называют сделанное открытие тревожным звоночком и рекомендуют пенсионерам каждые 20 минут вставать и двигаться, если у них есть такая возможность. В целом рекомендуется уделять аэробным упражнениям 150 минут в неделю.