Испанские ученые рассказали, как мотивировать себя во время диеты

Об этом сообщает Эспрессо.TV со ссылкой на The Daily Mail.

По словам экспертов, создавая фотодневник во время диеты, человек может наглядно видеть результаты собственных усилий. Кроме того, они утверждают, что фотографии следует делать еженедельно.

К такому выводу ученые пришли после проведения исследований с пациентами клиники для полных людей. В течение 16 недель в дополнение к стандартным записям об успехах, участников эксперимента фотографировали. По истечению времени почти 84% людей успешно достигли поставленных целей относительно веса и объемов.

Практически все участники отмечают, что цифры на бумаге не так мотивируют, как видимый результат, поскольку есть наглядное подтверждение проделанной работы над собой.