Похудение при помощи физических нагрузок – миф, - ученые

Об этом сообщает Эспрессо.TV со ссылкой на The Daily Mail.

Как утверждает эксперт, в стремлении похудеть  люди делают большой акцент именно на упражнения, но нередко допускают ошибки. Именно поэтому  специалист решил опровергнуть некоторые распространенные ошибки.

Несмотря на то, что существует множество доказательств о том, что человек может похудеть с помощью одних только физических нагрузок, добиться результатов очень сложно. Энергетический баланс организма зависит от употребляемой пищи и метаболизма, поэтому обязательно нужно придерживаться диеты. Только в таком случае результат будет более заметен.

По словам профессора, худые люди, не занимающиеся спортом, могут выглядеть хорошо, но это не означает, что они здоровы. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то имеет высокий риск развития болезней сердца, диабета, остеопороза и других заболеваний. Кроме того, исследования показали, что люди с лишним весом, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют достаточно крепкое здоровье.

Как объясняет профессор Ванделанотте, чтобы получить результаты от физических упражнений, не надо себя мучить до потери пульса. Нагрузки должны быть умеренными, чтобы не подвергать организм стрессу. Более того, последние исследования показывают, что люди, которые оставляют все силы в зале, худеют с такой же скоростью, как и люди, которые занимаются умеренно.

Несмотря на высокую эффективность данных тренировок, помочь в борьбе с лишним весом могут и другие занятия спортом. Например, не менее эффективными будут: аэробика, кардиотренировки, шейпинг и прочее. Эксперт говорит, что занятия упражнениями должны приносить удовольствие, тогда результаты не заставят себя ждать.