Диетологи рассказали о вреде полезных продуктов

Об этом сообщает Эспрессо.TV со ссылкой на The Daily Mail.

Диетологи рассказали, от каких продуктов стоит отказаться, несмотря на заверения в их безопасности и полезности.

Продукты с заменителями сахара (сиропом агавы, кокосовым сахаром) очень вредны, потому что они опаснее обычного сахара. Избыток сахарозаменителя в рационе грозит набором веса и целым рядом проблем, например, возникновением кариеса.

По сути, продукты "без сахара" все равно содержат сахар. Например, 100 г белого сахара содержат 406 кал, а в сиропе агавы - 310 кал.

Различные питательные и витаминные напитки могут содержать до семи чайных ложек сахара на 500 мл (112 кал). Лучше пить обычную воду без добавок. Если же хочется разнообразить вкусовые ощущения, можно добавить в воду фруктов.

Еще один "полезный" продукт - овощные чипсы. Их делают из свеклы, моркови. Но тут в любом случае добавляется соль, которая повышает давление.

Уровень соли в овощных чипсах такой же, как и в обычных. Например, в 28-граммовом пакете овощных чипсов около 130 кал, 7 г жира и 260 мг соли. В обычных чипсах - 150 кал, 9 г жира и 180 мг соли.

Отдельный вопрос - энергетические батончики из орехов и фруктов. Мюсли-батончики на одну треть состоят из сахара (12,4 г сахара и 113 кал в среднем).

Диетологи предупреждают: обезжиренный йогурт и йогурт с ароматом, как правило, также содержат много сахара. В идеале в йогурте не должно преобладать более 15 г сахара и 2 г жира на 100 г. А в йогурте с низким содержанием жира около 19 г сахара и 1,1 г жира.

• Недавно ученые и медики назвали десять особенностей пива, полезных для здоровья.