Танцы более полезны для здоровья, чем бег, плавание и езда на велосипеде

Об этом сообщает Эспрессо.TV со ссылкой на The Daily Mail.

Ученые из университета Брайтона отмечают: достаточно 30 минут занятий со свинга, стрит-дэнса или контемпорари, чтобы привести себя в форму. Плюс, танцы положительно влияют на психологическое состояние человека за счет социального взаимодействия и помогают бороться с усталостью.

Исследователи собрали группу из 15 танцоров 24-38 лет, и предложили им посетить несколько занятий. Во время тренировок меряли сердцебиение, энергозатраты и психологическое состояние. Были 30-минутные занятия балетом, бальными танцами и др. В ходе исследования учитывался каждое движение танцора. Плюс, участники по итогам занятий делились своими эмоциями.

Оказалось, во время занятий танцоры сжигали больше калорий, чем во время бега, катания на велосипеде или плавания. Например, за 30 минут свинга сгорали 293 калории, во время бега - 264, во время плавания - 249. При этом балет, вопреки ожиданиям, включал в себя периоды нагрузки особенно высокой интенсивности.

Что касается преодоленного расстояния, то больше всего протанцевали во время занятий по стрит-денсу (3,6 километра). Во время занятий балетом и контемпорари - 1,2 и 1,6 километра соответственно. Это эквивалентно бегу на дорожке в течение 10 минут.