Психологи назвали простой способ похудения

Об этом сообщает Эспрессо.TV со ссылкой на Zee News.

По словам экспертов, в детстве мы относимся к еде правильно. Маленькие дети в основном не переедают. Они не будут есть, не испытывая чувства голода.

В определенном возрасте наше отношение к еде меняется. У нас появляются другие причины для употребления пищи. Людям, которые не замечают, сколько они едят, эксперты советуют вести специальный дневник. В него нужно заносить продукты, их количество и свое эмоциональное состояние на момент приема пищи. Также там можно отмечать, какие продукты вызывают желание есть.

Кстати, исследователи недавно предложили тем, кто худеет, отказаться от подсчета калорий. Вместо этого они советуют считать съеденные кусочки. По словам ученых, новый способ очень эффективен. Участники эксперимента, которые подсчитывали количество укусов, за месяц потеряли около двух килограммов, хотя их привычный рацион питания не изменился.