Психологи назвали главный фактор похудения
Американские психологи назвали основной фактор, который в большинстве случаев заставляет людей худеть или поддерживать физиологически приемлемую массу тела
Об этом сообщает Эспрессо.TV со ссылкой на Lenta.ru.
Ученые отмечают, что эмоциональная привязанность к пище, связана с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в 90% случаев помогает избежать переедания.
Психологи рекомендуют вести личный дневник, где фиксировалось количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующий настрой. Также специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием.
В последнем случае ученые рекомендуют попытаться понять психологические причины, которые побуждают человека к потреблению таких продуктов. По мнению экспертов, это могут облегчить группы поддержки и психологи.
Исследование показывает, что для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания, тогда как строгие диеты и повышенная физическая активность могут быть только дополнительными стимулами этого процесса.
- Недавно ученые сравнили строение мужского и женского мозга и не нашли существенных отличий.
- Актуальное
- Важное