Отсыпаться в выходные опасно для здоровья, - ученые

Об этом сообщает Эспрессо.TV со ссылкой на UPI.

Группа американских исследователей, возглавляемых специалистом по сну, выяснили, что у людей, которые спят 6 и менее часов в сутки, в 4 раза выше риск заболеть при контакте с вирусом, чем у тех, кто спит более 7 часов.

Патрисия Вонг и ее коллеги следили за здоровьем и образом жизни почти 500 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 54 лет. Все участники эксперимента носили специальные браслеты, которые отслеживали их активность во время дня и характер сна по ночам.

Оказалось, что 85% участников пытаются компенсировать недостаток сна в рабочие дни на выходных - они ложатся спать позже и дольше спят. У тех мужчин и женщин, чей распорядок сна и бодрствования в выходные более всего отличался от режима, характерного для будних дней, наблюдались наиболее серьезные проблемы со здоровьем. Они чаще страдали от лишнего веса и резистентности к инсулину, уровень холестерина в крови был повышен.

Все это указывает на то, что среди людей, что предпочитают отсыпаться на выходных, риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем среди тех, кто в течение всей недели придерживается одного и того же режима.