Эспрессо перед сном переводит внутренние часы человека на 40 минут назад, - исследование

Об этом пишет Эспрессо.TV со ссылкой на исследование в журнале Science Translational Medicine.

В статье отмечается, что двойной эспрессо, выпитый перед сном, переводит внутренние часы примерно на 40 минут назад.

К участию в эксперименте было привлечено пять человек. За несколько часов до того, когда они обычно ложатся спать, им давали кофевместимую таблетку или плацебо. В ходе наблюдений выяснилось, что кофеин действует примерно как яркий свет, который является одним из наиболее изученных инструментов для перевода стрелок биоритмов человека.

Ученые также утверждают, что кофеин помогает справиться с "джетлегом" – плохим самочувствием из-за резких смен часовых поясов. В частности, по мнению исследователей, кофе на ночь полезно после длительного перелета с востока на запад.