Воля и самоконтроль - 5 книг, которые помогут бороться с искушениями

Игорь Бондарь-Терещенко
3 октября, 2019 четверг
12:23

Почти все авторы этих книг вполне справедливо считают, что соблазнов, которые существуют в сегодняшнем мире, избежать невозможно

И дело даже не в том, что за тягу к запретному плоду отвечают отдельные участки мозга, которые у разных людей работают по-разному. Воспитывать в себе волю и соблюдать контроль над желаниями можно научиться, даже в условиях, когда соблазн просто перед глазами.

null

Паоло Росси. Есть. Потребность, желание, одержимость. - Л .: Издательство Анетта Антоненко; К .: Ника-Центр, 2018

Шутки, анекдоты и насмешки по поводу проблемы "еды", как считает автор этой книги, дойдя от древних времен до нашего времени, недаром присутствуют в современном лексиконе. Постоянное употребление метафор, связанных с едой, таят в себе закоренелые желания и глубокие эмоции, которые мы переносим в будущее. Из чего состоит этот эпос о еде, которая давно уже перешла в категорию социальных маркеров - "есть глазами", "грызть локти", "культурный голод"? Автор предлагает собственную историю идей, в течение которой нам расскажут как о приятных, так и ужасных случаях в культуре цивилизаций. От сказочных людоедов и вампиров до вполне реалистичных серийных убийц и сегодняшней пропаганды культа тела - именно таким образом развивается в книге мысль о метафоре "пищи" и ее реализации в жизни многих поколений потребителей. В частности, заглядывая в будущее и вспоминая болезни, которыми "славились" прежние времена - туберкулез, сифилис, эпилепсия, а также вспоминая рак и СПИД, автор приводит пример более "современных" заболеваний вроде анорексии и др.

 

null

Марк Форсайт. Краткая история пьянства. - М .: Фолио, 2019

На основании фактов, гипотез и теорий автор этой необычной книги выражает свое мнение относительно алкоголя в истории и культуре разных народов и континентов - от каменного века и Древнего Египта до Америки времен сухого закона. Начинает, конечно, издалека, хоть о пьянстве рассказано действительно коротко и содержательно. Поэтому, как думаете, зачем первобытные обезьяны спустились с верхушек деревьев на землю? Как шаманы эпохи неолита общались с духами предков? Почему шумеры считали пиво сакральным напитком? Как пьянствовали в древнегреческом симподии, средневековой британской таверне или салуне на Диком Западе? Почему древние египтяне верили, что пиво спасло человечество? А как вела себя египтянка, которая хотела провести ночь в шумном пивном заведении? Почему алкоголь пробуждает чувство зверского голода и полового влечения? Почему царей, фараонов, шаманов и викингов хоронили с вещами для застолья? Зачем американцы разбавляют джин и виски. Почему в современной Британии алкоголь до полудня - моветон?

 

null

Ирина Якутенко. Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с искушениями. - М .: Фабула, 2019

Автор этой книги на основании новейших научных данных дает ответ на вопрос, почему одни люди легко отказываются от соблазнов, а другие не в состоянии им противостоять, из-за генетических особенностей у разных людей по-разному распределяются и работают нейромедиаторы - вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: кому-то постоянно не хватает чувства удовлетворения, а кто-то испытывает от приятных вещей настолько сильные эмоции, что не может сопротивляться им. Но итог один: "животная" часть мозга - лимбическая система, которая требует удовлетворения прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над "умной" зоной - префронтальной корой, которая помнит, что мгновенное удовлетворение угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, по которым можно выяснить, какие системы в вашем мозгу работают не совсем правильно. Напоследок предложены рекомендации, как можно эффективно воздерживаться от соблазнов и достигать цели, несмотря на проблемы с самоконтролем.

 

null

Джо Диспенза. Управляй своим подсознанием. - М .: BookChef, 2018

Автор этой книги - один из самых известных исследователей влияния сознания на реальность - предлагает практическую четырехдневную программу, которая помогает изменить жизнь. Также можно узнать, как работает наше сознание, что мешает нам чувствовать счастье и причины эмоциональных зависимостей Поэтому как изменить свою жизнь, как сделать так, чтобы не зависеть от среды, а быть по-настоящему успешным, счастливым и жить в согласии со своим Я? Ответы на эти вопросы дает автор, рассказывая об особенностях человеческого мозга и подсознании и обучая, как перепрограммировать сознание и достичь существенных изменений в жизни. Интересно, что сам он применил к себе те знания, которыми делится со слушателями лекций и читателями, и получил впечатляющий эффект, разорвав связь со средой и став благодаря этому действительно счастливым человеком.

 

null

Келли Макгонигал. Сила воли. Путь к власти над собой. - М .: Наш Формат, 2018

Американский психолог, преподаватель Стэнфордского университета свою книгу посвятила силе воли. Насколько могло бы измениться наша жизнь, если бы мы имели прочную, нерушимую силу воли? Мы могли бы успешно заниматься спортом, создавать собственный бизнес, с легкостью бросать вредные привычки или не начинать их, налаживать отношения с родными. Автор предлагает уникальную методику тренировки мозга, показывает интересные факты и примеры, предлагает практические задачи. Книга создана для тех, кому не хватает силы воли для достижения поставленных высоких целей.

Читайте также:
Росія - Данія
21 июня, 2021 понедельник
Дания разгромила Россию и дала Украине шанс на плей-офф Евро-2020
Лукашенко
21 июня, 2021 понедельник
Нардепы требуют открыть дело против Лукашенко из-за признания "ДНР/ЛНР"
21 июня, 2021 понедельник
Жара и кратковременные дожди: синоптик Наталья Диденко рассказала о погоде на ближайшие дни
Киев
+30
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 27.16
    Покупка 27.16
    Продажа 27.39
  • EUR
    Покупка 32.22
    Продажа 32.63
  • Актуальное
  • Важное
2021, вторник
22 июня
17:47
суд
Убийство 5-летнего Кирилла Тлявова: суд оставил обвиняемого под стражей
17:43
Миккель Дуелунд
"Динамо" избавилось от легионера, у которого самая высокая зарплата в клубе
17:35
Правительство Испании помиловало заключенных лидеров каталонского сепаратизма
17:30
Андрей Шевченко
Экс-футболист сборной Украины призвал Шевченко уйти в отставку
17:22
В центре Николаева произошла перестрелка, есть раненые
17:20
В Тернополе произошел оползень во время земляных работ: один человек погиб
В Тернополе произошел оползень во время земляных работ: один человек погиб
16:56
Правоохранители разоблачили масштабную контрабанду героина в ЕС через Украину
Более чем на € 10 млн: правоохранители разоблачили масштабную контрабанду героина в ЕС через Украину
16:56
SpaceX планирует до сентября обеспечить весь мир покрытием спутникового интернета Starlink
16:47
США устанавливают системы ПРО в Польше
16:15
Песчаная буря
Киев накрыла пыльная буря из астраханских степей
15:57
мины
Оккупанты на Донбассе подорвались на своих минах: шестеро погибли
15:50
ГБР разоблачило столичных налоговиков в содействии уклонению от налогов на 2,5 млрд грн
15:38
вакцина
Необходимо делать две прививки COVID-вакциной даже тем, кто переболел, - спикер МЗ
15:35
пожар
В Украине объявили самый высокий уровень пожарной опасности на три дня
15:25
Джошуа пренебрежительно высказался об Уайлдере
15:02
Эксклюзив
Владимир Омелян
Зеленский является главным бенефициаром коррупционных потоков на создании инфраструктурных объектов, - Омелян
14:50
Устранили сбой в матрице: Ломаченко пообещал вернуть себе чемпионские титулы
14:49
Арабские Эмираты предлагать бесплатную вакцину от коронавируса для всех туристов
14:47
Евгения Кравчук
Украине в ПАСЕ удалось отстоять рассмотрение резолюции о нарушении прав крымских татар в оккупированном Россией Крыму, - Кравчук
14:24
Родриго Дутерте
На Филиппинах президент Дутерте угрожает гражданам тюрьмой за отказ от вакцинации
14:18
После поражения от Австрии на Евро-2020 вице-президент УАФ предложил отправить футболистов сборной Украины на Донбасс
14:16
COVID-19
В Украине снижается динамика заболеваемости коронавирусом, - ОПУ
14:10
вакцина
В Украине началась вакцинация от COVID-19 рабочих коллективов
14:06
Виктор Бабарыко
В Беларуси прокуратура требует 15 лет заключения для экс-кандидата в президенты Бабарыко
14:06
Вживую
Владимир Омелян
Кто ежегодно крадет у Украины $37 млрд. Владимир Омелян в стриме с Сергеем Руденко
13:53
Виктор Ляшко
В приложении "Дия" в этом году появится цифровой кабинет пациента, - Ляшко
13:47
"Шахтер" объявил о трансфере экс-футболиста "Барселоны"
13:30
Гончаренко объяснил, почему россияне не приехали на сессию ПАСЕ
13:26
Венгрия пожаловалась ПАСЕ на сайт "Миротворец"
13:15
нефтепровод
Укртранснафта ввела в эксплуатацию новый участок нефтепровода "Дружба" на Львовщине
13:12
Книжный Арсенал-2021 - 5 новинок, которые стоит приобрести
12:55
Зеленский возложил цветы к Вечному огню на 80-ю годовщину начала Великой Отечественной войны
12:55
В тренировочном лагере Джошуа заметили "двойника" Усика
12:45
СБУ разоблачила должностных лиц Укрзализныци на закупки некачественных стройматериалов: они могли привести к пожару в вагоне
12:36
Саломе Зурабишвили
23 июня до Украины прибудет президент Грузии Зурабишвили
12:30
Умер украинский кобзарь Тарас Силенко
12:19
В Мьянме оппозиция военной хунте пообещала взять под контроль второй по величине город страны
12:12
Сборная Украины имеет три варианта спасения на Евро-2020: какие результаты нужны команде Шевченко в других группах
11:44
Одной левой: Ломаченко рассказал о безумном плане, который имел бой с Лопесом
11:39
Зеленский
Зеленский анонсировал строительство бесплатных спортплощадок по всей стране
Больше новостей