Что такое иммунитет и можно ли его повысить

Иммунная система - очень сложная и многоуровневая, к ней относятся несколько органов, сосуды и клетки по всему телу и “сломать” ее не так просто. К основным органам иммунной системы относятся тимус и костный мозг, лимфатическая система, селезенка, миндалины и аденоиды.

Они выполняют очень большое количество задач - от обезвреживания занозы в пальце и до уничтожения злокачественных клеток. Нельзя нарушить защиту организма, просто выйдя на улицу без шапки. Или, напротив, повысить его при помощи лимона и имбиря.

Можно ли повысить иммунитет

Иммунитет зависит не от определенного фактора или элемента в организме, а от образа жизни человека и состояния его здоровья. Эффективность защиты человека снижается, когда он ведет неправильный образ жизни: плохо питается, мало спит, курит или употребляет алкоголь. Длительный стресс также нарушает способность организма защищаться от вирусов.

Читайте также: Горчичники, банки и картофельный пар. Какие народные методы не лечат ОРВИ

Организм вырабатывает иммунитет после контакта с вирусами и микробами. То есть либо после болезни, либо после прививки. Это самые эффективные способы защитить себя от вирусных заболеваний: кори, краснухи, оспы.

Что касается простуды и гриппа - тут сложнее. От гриппа прививки советуют делать ежегодно, ведь вирус мутирует. От ОРВИ вакцин нет, потому что вирусов, которые их вызывают, существует очень много, а прививка может защитить только от одного типа.

 

Лимоны, имбирь, мед, лук и чеснок - это полезные продукты в целом, но они не влияют как-либо особенно на иммунитет и течение простуды

Ранее считалось, что повысить иммунитет помогает витамин С. Однако исследования показали, что профилактический прием витамина С не влияет на частоту и тяжесть ОРВИ. Хотя и может незначительно сократить продолжительность болезни у здоровых людей.

Недостаток витамина С действительно плохо влияет на иммунную систему, но в современных условиях людям трудно питаться так, чтобы был дефицит этого витамина.

Тем более не помогают препараты для повышения иммунитета - иммуномодуляторы. Их эффективность, как и безопасность, пока не доказана, но в Украине и странах СНГ они в свободном доступе.

“Это группа препаратов, в которую входят иммуностимуляторы и иммунодепрессанты. Их используют при таких сложных заболеваниях, как онкология или при пересадке органов. В то же время в Украине и странах СНГ иммуномодуляторами часто называют лекарственные средства, которые якобы улучшают иммунитет у здоровых людей или помогают выздороветь пациентам с ОРВИ/гриппом”, – рассказал семейный врач Евгений Гончар.

Читайте также: Печень несуществующей утки от гриппа. Почему вас не излечит гомеопатия

В основном такие препараты рекомендуют детям, ведь они чаще всего болеют вирусными инфекциями. Нас убеждают в том, что простудные заболевания - признак ослабленного иммунитета, хотя это далеко не так.

Легкая простуда не страшна для организма, наоборот - полезна. Лечить ее не нужно и даже нечем, а высокий уровень заболеваемости у детей - это нормальная возрастная особенность.

Ребенок рождается с не до конца сформированной иммунной системой. В первый год жизни младенец получает антитела из грудного молока матери, а потом защита организма начинает “расти” именно благодаря преодолению вирусных инфекций.

Поэтому врачи не рекомендуют с детства слишком оберегать детей от окружающей среды, беречь от животных и держать комнату в стерильности. Если организм не будет бороться с вирусами в детстве, то иммунитет не закалится и будет “глючить” при любой нетипичной ситуации.

Взрослым просто достаточно придерживаться здорового образа жизни, следить за своим здоровьем и заниматься спортом. Скучно, но эффективно.

Легкие формы ОРВИ очень редко указывают на заболевания иммунной системы. В этой системе все устроено так, что когда одно звено дает сбой, это вызывает серьезные осложнения - частые пневмонии, инфекции кожи, гнойные отиты и синуситы.

Снижать защиту от вирусов и инфекций могут хронические заболевания. Доказано, что люди с ринитами и бронхиальной астмой болеют ОРВИ чаще.

Влияют на защитную способность организма и заболевания пищеварительной системы. Например, при рефлюксе (нарушение пищеварения, когда желудочный сок попадает в пищевод) человек чаще болеет ларингитом и пневмонией.

Ученые неоднократно доказали, что курение повышает уровень заболеваемости ОРВИ не только среди курильщиков. Доказано, что негативный эффект может быть также при пассивном курении и при третичном - когда остатки дыма на коже и одежде также могут приводить к простудам.

То есть бить тревогу нужно, когда у вас частые бактериальные заболевания, а не вирусные. Взрослый человек может болеть ОРВИ несколько раз в год и это вполне нормально, если они проходят без осложнений.