Почему болит спина при сидячей работе: взгляд нейрохирурга и психолога

14 мая, 2016 суббота
11:00

Боль в спине ощущают 90% жителей мегаполисов, особенно те, кто каждый день вынужден работать сидя. Поэтому, от боли у офисных работников – от малоподвижного образа жизни или от психологических проблем?

Команда программы "PRO здоровье с Ириной Коваль" на телеканале "Эспрессо" выясняла это у нейрохирурга и психолога.

Юрий Симоненко, нейрохирург Международного центра нейрохирургии

О чем свидетельствует боль в спине?

Есть две большие разновидности боли в спине. Более сильная боль может быть признаком другой болезни, например, боль в спине может появиться у человека с камнями в почках, может быть боль в спине при болезнях мочеполовой системы, при заболеваниях желудка, кишечного тракта.

Также может болеть спина при опухолях позвоночника, опухолях спинного мозга, при очень многих факторах. А также боль в спине может свидетельствовать о механической перегрузке позвоночника. Именно поэтому важно обратиться к специалисту, для того чтобы определить, что именно является причиной боли в спине.

Именно офисные работники страдают от боли в спине преимущественно потому, что они все время сидят. Они сидят дома, на работе, в машине и лежат только тогда, когда спят. Именно поэтому у них постоянно болит спина.

Сидение само по себе является большой нагрузкой на поясницу, потому что человек, который стоит, имеет нагрузку на поясничный отдел позвоночника вдвое меньше.

Как правильно работать сидя, чтобы не болела спина?

Все очень просто. Самое первое правило – это сделать так, чтобы поменьше сидеть. Если все же приходится сидеть, то делать это следует так, как когда-то учили детишек в школе, сидеть надо ровно, выгибая спину и расправляя плечи. Худшая поза для нагрузки на позвоночник – это поза сгорбленного, ссутуленного человека.

Если человек не может удержать себя в положении на стульчике ровно, то ему надо подкладывать что-то под поясничный отдел позвоночника.

На самом деле я очень сомневаюсь в том, что существуют упражнения, которые могут помочь на рабочем месте. Почему? Потому что человек на рабочем месте должен работать, а не заниматься упражнениями.

Реально физиотерапия и упражнения помогают справиться с болью в спине, но это должны быть систематические, более длительные занятия, чем 5 мин возле компьютерного стола. Поэтому надо прерывать непрерывное сидение просто прогулками, если это возможно.

А упражнениями заниматься в специально отведенных для этого залах. Существует много мнений относительно того, какие упражнения лучше, а какие хуже. Единого мнения насчет этого нет.

Общая мысль такова, если люди работают в офисе и ведут малоподвижный образ жизни, в целом выигрывают те, кто начинает заниматься или плаванием, или бегом, или любыми другими упражнениями.

Оксана Королович, психотерапевт

На самом ли деле есть какие-то психологические причины болей в спине?

Начнем с того, что психологическое состояние человека в целом влияет на наше тело. Наконец люди начинают понимать, что наше тело - это наименьшее, на чем всегда сказывается отсутствие диалога между нашими мыслями и чувствами.

То есть если дух с душой никак не могут определиться с проблемой, то на теле это отражается в виде болезни. Любой.

Но позвоночник - это не что иное, как главный стержень, по которому движется и течет наша жизненная сила. И от того, как человек распоряжается своей жизнью, как умеет держать баланс, как человек дает и берет, зависит наше самочувствие.

Если человек все время только берет, за все хватается и не может спокойно выдохнуть, то он находится в процессе медленного внутреннего разрушения. Тело не справляется. Сначала оно начинает перегружаться в области плеч.

Тогда человек начинает идти к массажистам и реабилитологам. Они же выполняют лишь вспомогательную роль, поддерживают мышечную массу всего тела, но это лишь часть помощи. А если специалист еще будет работать с мыслями человека, тогда боль исчезнет окончательно.

Как лечить больную спину с точки зрения психотерапевта?

Когда человек жалуется на боль в спине, то на самом деле надо смотреть выше. Груз лежит на плечах - я должен! И вот когда мы видим согнутого человека, у которого остеохондроз, можно сказать, что он ходит с мыслью, что должен всему миру.

Но на самом деле не всему миру, а себе внутреннему, тому сценарию, который внутри. Ведь я хочу быть правильным, классным, идеальной мамой, хорошим специалистом - ну всем. Спина не выдерживает.

Жизненная сила имеет определенную ресурсную часть. В таком случае мы должны дать нашему телу и чувствам поддержку. И это возможно только через любовь к себе.

Читайте также:
Киев
+21°C
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 34.47
    Покупка 34.47
    Продажа 35.2
  • EUR
    Покупка 35.77
    Продажа 36.88
  • Актуальное
  • Важное
2022, суббота
2 июля
01:07
Борис Джонсон
Борис Джонсон стал почетным гражданином Одессы
01:02
На фото захисники України
У России недостаточно сил, чтобы контролировать Херсонщину – CNN
00:45
В списке на обмен пленными 29 июня была только одна женщина - "Азов"
00:43
44% немцев поддерживают увеличение военной помощи Украине, а 18% говорят, что ее нужно уменьшить
00:32
В российском Нововоронеже открыли новый памятник Аленушке. Старое чудовище продали на аукционе
00:19
Россияне обстреляли Бахмут, среди раненых – 11-летний ребенок
00:18
Самые богатые люди мира потеряли за полгода рекордные $1,4 триллиона, - Bloomberg
2022, пятница
1 июля
23:57
Центр координации надежности энергосистемы стран Балтии уже работает
23:40
Новый пакет поддержки от США, содержащий NASAMS, существенно усилит наше ПВО, - Зеленский
23:16
Ассоциация почтовых операторов Европы приостановила членство России и Белоруссии
23:16
"Я даже не могу их ненавидеть, я к ним отношусь как к болезни", - Тайра о россиянах и пленении
22:58
На сайте президента появилась петиция о сносе памятника Екатерине II в Одессе
22:40
Россияне выводят из Севастополя в море устаревшие корабли
22:36
Центр противодействия дезинформации обнародовал подборку фейков от России за 1 июля
22:22
У мертвых оккупантов на Херсонщине нашли золотые и серебряные вещи, отобранные у украинцев
22:06
Рашисты дважды обстреляли Змеиный фосфорными бомбами, - Залужный
22:04
В Латвии не будут транслировать чемпионский бой своего боксера Бриедиса, потому что он не поддержал Украину
22:04
Аналитика
Сергей Згурец
САУ "Богдана" и чешские дальнобойные снаряды стали достаточно эффективными в освобождении Змеиного острова. Колонка Сергея Згурца
22:03
$820 млн. Пентагон объявил о новом пакете военной помощи Украине
21:52
Экс-генсек НАТО Расмуссен признал, что отказ в ПДЧ Украине в 2008 году был ошибкой
21:39
В Херсонской области украинский истребитель нанес удар по двум вражеским складам боеприпасов
21:39
Переселенцы получат соцуслуги и выплаты даже в случае потери паспорта
21:33
Финляндия не обсуждала с Турцией экстрадицию курдов, - Reuters
21:24
Обновлено
Российский ракетный удар по ТЦ в Кременчуге: спасатели обнаружили 29 фрагментов тел
21:18
Чемпион мира по футболу покинул "Динамо" ради польского клуба
21:13
Иностранцы, которых группировка "ДНР" приговорила к смертной казни, подали апелляцию, - российские "СМИ"
21:11
Подоляк
Россия - это страна, которая ненавидит окружающий мир, - Подоляк
21:07
Сезон УПЛ стартует 23 августа, - журналист Цыганик
20:56
США будут поддерживать Украину столько, сколько потребуется. Залужный поговорил с генералом Милли
20:51
В "ДНР" хотят приговорить к смертной казни еще двух британцев
20:51
Германия выделила Украине 1 млрд евро
20:49
Александр Корниенко
"Они прекрасно работают": Корниенко заявил, что смотрит выключенные из цифрового эфира Еспресо, 5 канал и Прямой
20:47
Норвегия рассмотрит возможность поставки газа в Украину
20:42
Более трех десятков продавцов оружия из России избежали санкций, - Reuters
20:30
Эксклюзив
посольство США
Поставки Украине по ленд-лизу будут не со складов, а с производственных линий, - эксперт Defense Express Рябых
20:28
Украденное зерно из Бердянска прибыло в Турцию, - посол просит принять неотложные меры
20:20
Германия возмущена запретом Литвы транзита грузов в Калининград, - Der Spiegel
20:15
Украина обратилась в Международный Суд ООН о нарушении Россией Конвенции о предотвращении геноцида
20:11
Укрпочта погасила марки, посвященные выставке "Воскресение" львовянина Петра Сметаны на биеннале в Венеции
20:10
В проекте оптимизации структуры Кабмина предлагают ликвидировать Министерство по делам ветеранов, - Ирина Фриз
Больше новостей