Почему болит спина при сидячей работе: взгляд нейрохирурга и психолога

14 мая, 2016 суббота
11:00

Боль в спине ощущают 90% жителей мегаполисов, особенно те, кто каждый день вынужден работать сидя. Поэтому, от боли у офисных работников – от малоподвижного образа жизни или от психологических проблем?

Команда программы "PRO здоровье с Ириной Коваль" на телеканале "Эспрессо" выясняла это у нейрохирурга и психолога.

Юрий Симоненко, нейрохирург Международного центра нейрохирургии

О чем свидетельствует боль в спине?

Есть две большие разновидности боли в спине. Более сильная боль может быть признаком другой болезни, например, боль в спине может появиться у человека с камнями в почках, может быть боль в спине при болезнях мочеполовой системы, при заболеваниях желудка, кишечного тракта.

Также может болеть спина при опухолях позвоночника, опухолях спинного мозга, при очень многих факторах. А также боль в спине может свидетельствовать о механической перегрузке позвоночника. Именно поэтому важно обратиться к специалисту, для того чтобы определить, что именно является причиной боли в спине.

Именно офисные работники страдают от боли в спине преимущественно потому, что они все время сидят. Они сидят дома, на работе, в машине и лежат только тогда, когда спят. Именно поэтому у них постоянно болит спина.

Сидение само по себе является большой нагрузкой на поясницу, потому что человек, который стоит, имеет нагрузку на поясничный отдел позвоночника вдвое меньше.

Как правильно работать сидя, чтобы не болела спина?

Все очень просто. Самое первое правило – это сделать так, чтобы поменьше сидеть. Если все же приходится сидеть, то делать это следует так, как когда-то учили детишек в школе, сидеть надо ровно, выгибая спину и расправляя плечи. Худшая поза для нагрузки на позвоночник – это поза сгорбленного, ссутуленного человека.

Если человек не может удержать себя в положении на стульчике ровно, то ему надо подкладывать что-то под поясничный отдел позвоночника.

На самом деле я очень сомневаюсь в том, что существуют упражнения, которые могут помочь на рабочем месте. Почему? Потому что человек на рабочем месте должен работать, а не заниматься упражнениями.

Реально физиотерапия и упражнения помогают справиться с болью в спине, но это должны быть систематические, более длительные занятия, чем 5 мин возле компьютерного стола. Поэтому надо прерывать непрерывное сидение просто прогулками, если это возможно.

А упражнениями заниматься в специально отведенных для этого залах. Существует много мнений относительно того, какие упражнения лучше, а какие хуже. Единого мнения насчет этого нет.

Общая мысль такова, если люди работают в офисе и ведут малоподвижный образ жизни, в целом выигрывают те, кто начинает заниматься или плаванием, или бегом, или любыми другими упражнениями.

Оксана Королович, психотерапевт

На самом ли деле есть какие-то психологические причины болей в спине?

Начнем с того, что психологическое состояние человека в целом влияет на наше тело. Наконец люди начинают понимать, что наше тело - это наименьшее, на чем всегда сказывается отсутствие диалога между нашими мыслями и чувствами.

То есть если дух с душой никак не могут определиться с проблемой, то на теле это отражается в виде болезни. Любой.

Но позвоночник - это не что иное, как главный стержень, по которому движется и течет наша жизненная сила. И от того, как человек распоряжается своей жизнью, как умеет держать баланс, как человек дает и берет, зависит наше самочувствие.

Если человек все время только берет, за все хватается и не может спокойно выдохнуть, то он находится в процессе медленного внутреннего разрушения. Тело не справляется. Сначала оно начинает перегружаться в области плеч.

Тогда человек начинает идти к массажистам и реабилитологам. Они же выполняют лишь вспомогательную роль, поддерживают мышечную массу всего тела, но это лишь часть помощи. А если специалист еще будет работать с мыслями человека, тогда боль исчезнет окончательно.

Как лечить больную спину с точки зрения психотерапевта?

Когда человек жалуется на боль в спине, то на самом деле надо смотреть выше. Груз лежит на плечах - я должен! И вот когда мы видим согнутого человека, у которого остеохондроз, можно сказать, что он ходит с мыслью, что должен всему миру.

Но на самом деле не всему миру, а себе внутреннему, тому сценарию, который внутри. Ведь я хочу быть правильным, классным, идеальной мамой, хорошим специалистом - ну всем. Спина не выдерживает.

Жизненная сила имеет определенную ресурсную часть. В таком случае мы должны дать нашему телу и чувствам поддержку. И это возможно только через любовь к себе.

Читайте также:
Дмитро Пєсков
14 апреля, 2021 среда
У Путина назвали условие деэскалации у границ Украины
Правий сектор
13 апреля, 2021 вторник
"Правый сектор" объявил о мобилизации на фоне обострения с Россией
Викладачка Харківської державної академії культури Наталія Семейкінаін
13 апреля, 2021 вторник
"Хорошо, что есть Путин": доцент Харьковской академии культуры высказалась о войне с РФ
Киев
  • Киев
  • Львов
  • Винница
  • Днепр
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Ровно
  • Сумы
  • Симферополь
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкасси
  • Черновцы
  • Чернигов
  • USD 27.83
    Покупка 27.83
    Продажа 28.06
  • EUR
    Покупка 33.13
    Продажа 33.55
  • Актуальное
  • Важное
2021, четверг
15 апреля
00:00
Александр Зинченко
"Манчестер Сити" победил "Боруссию" и вышел в полуфинал ЛЧ
2021, среда
14 апреля
23:54
"Реал" выбил "Ливерпуль" из Лиги чемпионов
23:02
Байден подтвердил начало вывода войск из Афганистана, Столтенберг сделал аналогичное заявление
22:49
В Запорожье общественный транспорт с 16 апреля будет перевозить пассажиров по спецпропускам, - мэр
22:41
Давид Арахамия
"Путин выводит на диалог президента США": Арахамия назвал вероятность вторжения РФ "близкой к нулю"
22:16
"Слуга народа" поддержит ликвидацию Окружного админсуда Киева, - Арахамия
22:00
Клуб УПЛ объявил о вакансии исполнительного директора: требований к кандидату нет
21:56
Украина готовит депортацию трех экс-граждан, которых СНБО считает причастными к контрабанде, - СМИ
21:26
Пашинян сообщил, когда уйдет в отставку с поста премьера Армении
21:12
Ондржей Кудела
УЕФА дисквалифицировал четвертьфиналиста Лиги Европы на 10 матчей
21:08
Россия с 24 апреля закрывает Керченский пролив до октября, - журналист Цаплиенко
21:03
Войска РФ у границ Украины и Крымская платформа: Зеленский провел телефонный разговор с премьером Японии
21:00
Александр Зинченко
Зинченко попал в стартовый состав "Манчестер Сити" на матч с "Боруссией" в ЛЧ
20:56
"Запугать украинское руководство, дать сигнал США": директор ЦРУ предположил "ограниченное вторжение" России в Украину
20:53
Артем Шабанов
Польский топ-клуб решил купить у "Динамо" футболиста сборной Украины, который оказался ненужным Луческу
20:36
Таран: РФ стянула к восточной границы более 100 тыс. военных
20:36
Виктор Ягун
"Измена среди военных руководителей и администрации города": генерал-майор СБУ Ягун о причинах срыва спецоперации по освобождению Славянская в 2014 году
20:23
ТКГ проведет внеочередное заседание подгруппы по безопасности - Арестович
20:12
Исмаили
Лидер "Шахтера" пропустит матч с "Динамо" в УПЛ
20:08
Правительство усилило требования для предоставления жилищных субсидий
20:06
ЕС
Евросоюз вводит COVID-паспорта: хотят успеть до июня
19:53
"Красная" зона: Киевская область ближайшее время может усилить карантин, - ОГА
19:52
Рафаэль Варан
"Манчестер Юнайтед" решил купить у "Реала" чемпиона мира по футболу
19:46
Вслед за Харьковщиной: СБУ начала антитеррористические учения в Херсонской области
19:29
Златан Ибрагимович
Звезду "Милана" Ибрагимовича могут дисквалифицировать на три года
19:28
Мемориал в Бабьем Яру
Мемориал в Бабьем Яру: комитет Рады поддержал предложение о недопущении участия россиян и поручил правительству утвердить государственный проект
19:11
Чехия предложила провести встречу Байдена и Путина в Праге, - МИД
19:02
Комитет Верховной Рады по нацбезопасности вызвал министра иностранных дел и руководителя разведки из-за похищения Чауса, - Парубий
19:00
Кому нельзя делать прививки от коронавируса: Минздрав обнародовал список противопоказаний
18:51
Из-за саботажа: мэр Славянска предлагает ввести военно-гражданскую администрацию и назначить новые выборы в городе
18:42
Энтони Джошуа
Мы получили первую официальное предложение, - Джошуа о супербое с Фьюри
18:32
зона ООС
Оккупанты совершили пролет БПЛА через линию разграничения и дистанционно заминировали позиции Объединенных сил
18:23
Пустил оккупантов в воинскую часть: крымскому экс-пограничнику объявили подозрение в госизмене
18:16
НСК "Олимпийский"
Матч "Шахтер" - "Динамо" в УПЛ пройдет без зрителей
18:02
Андрей Таран
Таран: РФ может начать наступление из оккупированного Крыма
18:01
газ
Нацкомиссия забрала у Донецкоблгаза лицензию на распределение газа
17:51
Макгрегор узнал соперника и дату своего следующего боя
17:40
Укроборонпром
"Укроборонпром" готов удвоить объемы производства вооружений из-за обострения со стороны РФ
17:33
школа каркнтин
Карантин: в Ривне: ученики 5-11 классов вернутся за парты 19 апреля, - горсовет
17:29
НАТО
Кабмин утвердил стратегию перехода на стандарты НАТО, касающуюся сферы ОПК
Больше новостей